Ouça Diane e treinador Meg aqui:
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No início do ano, pedi aos treinadores da comunidade de Wellcoaches que enviassem uma lista de 10 formas pelas quais eles desejam prosperar em 2009. Diane está lidando com problemas de saúde desafiadores e me pediu uma série de sessões de treinamento para melhorar a sua saúde e satisfação com a vida. [Observe que a primeira sessão de Diane ocorreu em 2009.]
Eu vejo a conversa de treinamento composta de três partes: o aquecimento, o treino e o resfriamento. A primeira sessão de Diane comigo poderia ser descrita como um "aquecimento" para o treino mental à frente.
Quando se trata de um treino físico, anteriormente acreditava-se que um aquecimento estático (alongamento lento e alongamento dos músculos) era benéfico. No entanto, agora sabemos que o aquecimento mais efetivo deve, em vez disso, incluir atividade aeróbica leve para aumentar o calor corporal e o fluxo sanguíneo. Quando aquecemos os músculos dessa maneira, usamos o combustível muscular da loja de forma mais eficaz e melhor suportar a carga. Da mesma forma, na conversa de "aquecimento" de Diane, nós "conseguimos o fluxo de sangue" imediatamente através da exploração de tópicos que a sustentariam em ser mais forte em frente.
Começamos por discutir as melhores coisas que já acontecem com a saúde e o bem-estar de Diane. Ela reconheceu rapidamente que ela é:
• Espiritualmente forte
• Emocionalmente equilibrado
• Com um peso saudável
• Resiliente através da dor
• Uma personalidade de recuperação "Tipo A"
• Honrando rotinas diárias saudáveis
Diane também observou que seus pontos fortes incluem intuição forte, uma perspectiva positiva e a capacidade de comunicar seus pensamentos através da escrita.
É o reforço desses pontos fortes e hábitos positivos que permitirão a Diane alcançar sua visão: estar em estado de saúde com energia e vitalidade suficientes que me permitem sustentar-me em todos os domínios – físico, mental, emocional, espiritual, financeiro – e isso me permite explorar e seguir a missão da minha vida.
No final da nossa conversa, perguntei a Diane se ela gostaria de escrever uma "Carta". Ela deveria escrever a carta como se fosse abril de 2010 e ela estava se atribuindo o grau de "A" por estar em o melhor possível durante o próximo ano.
Fique atento à resposta e emoção de Diane enquanto sonha com o que está por vir ….