Equilibrando Otimismo e Pessimismo

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Na maior parte, o mundo é composto de otimistas e pessimistas – e espargido com uma dose saudável de realistas no meio. Em geral, os otimistas esperam que as coisas boas aconteçam, e os pessimistas esperam que coisas negativas aconteçam. Às vezes, os pessimistas se consideram mais realistas do que os otimistas.

Uma série de teorias propõem que personalidades otimistas e pessimistas sejam moldadas através de experiências da primeira infância. Em sua teoria da personalidade, o psicólogo do desenvolvimento Erik Erikson ensinou que aqueles com infâncias "previsíveis" costumavam acabar com um senso básico de confiança, enquanto que aqueles com infâncias "imprevisíveis" estavam menos inclinados a confiar em pessoas e circunstâncias. Como resultado, como as pessoas lidam com experiências de vida muitas vezes depende de ter personalidades pessimistas ou otimistas. De acordo com Carver e Schier (1999), "os otimistas experimentam menos dificuldades do que pessimistas ao lidar com dificuldades em suas vidas" (p. 190).

Em seu artigo sobre otimismo, o Dr. Gordon Livingston (2010) observou que os pessimistas tendem a estar mais deprimidos e a ter maiores dúvidas do que aqueles que pensam com mais otimismo. Minha experiência me mostrou que tanto otimismo quanto o pessimismo são contagiosos. Lembro-me quando eu estava na escola de enfermagem há muitos anos, um professor na minha rotação de psiquiatria disse que uma maneira de dizer se as pessoas estão deprimidas é que quando você está com elas, você também se sente deprimido. Eu pensei que isso era uma observação brilhante, e ao longo dos anos eu definitivamente achei que este fosse o caso.

Durante meus anos mais novos, sempre pensei que era mais saudável ser um otimista do que um pessimista. No entanto, minhas experiências de vida me ensinaram que é um equilíbrio que nos mantém em pé. Alguns anos atrás, eu li um artigo na Ode Magazine: Para otimistas inteligentes , chamado "Sem revestimentos de prata, por favor". O escritor apoiou minhas opiniões sobre esse assunto e disse que a teoria contemporânea nos diz que doses saudáveis ​​de pessimismo podem ser ingredientes importantes na superação de obstáculos psicológicos e na consecução de objetivos pessoais.

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"Pessimismo defensivo" pode ser empregado quando uma proposta de livro é rejeitada ou quando você obtém um diagnóstico de câncer duas vezes em cinco anos, como eu fiz. Esta é uma postura psicológica que envolve aceitar o fato de que as coisas podem ser drasticamente errado e poder se preparar defensivamente para qualquer eventualidade.

Por exemplo, se você é um escritor, a pesquisa mostrou que o otimismo é uma ferramenta inestimável para lidar com a rejeição. O desapontamento contínuo pode fazer com que os escritores estejam relutantes em enviar seu trabalho criativo às publicações. Mas muitas vezes, o otimismo mantém escritores como eu passando por tempos difíceis. No entanto, aqueles que sabem recomendam que não fiquemos tão entusiasmados ao receber boas notícias. Desta forma, há menos chance para uma decepção emocional. Em outras palavras, ter um toque de pessimismo pode ser o caminho mais otimista para a vida!

O livro de Martin Seligman, Otimismo aprendido: como mudar sua mente e sua vida é uma leitura interessante. Através de sua pesquisa, ele mostrou que, ao contrário das crenças dos behavioristas que dizem que você é criado pelo seu ambiente, como você pensa é o que realmente importa. Na verdade, pensando com otimismo, você pode mudar as coisas para melhor. Por outro lado, pensando pessimista, você pode mudar as coisas para o pior.

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Seligman compartilha um teste em seu livro que pode ajudá-lo a descobrir seu próprio estilo de pensamento. Existem três aspectos específicos para medir:

Permanência: se as coisas são boas (ou ruim), você espera que elas permaneçam assim durante muito tempo?
Pervasiveness: se uma coisa é boa (ou ruim), você espera que tudo seja assim?
Personalização: se as coisas são boas (ou ruim), quem recebe o crédito (ou culpa), você ou outra pessoa?

Os indivíduos criativos, particularmente os escritores, geralmente são muito difíceis em si mesmos e em seu processo criativo. Eles muitas vezes erram do lado do pessimismo, pensando que seu trabalho não é bom o suficiente e será rejeitado por agentes, editores e editores. O lado positivo deste tipo de pessimismo é que os tipos criativos são muitas vezes mais industriosos e perfeitos do que pessoas otimistas, sabendo que precisam ser impecáveis ​​para subir ao topo de suas respectivas profissões. Como tal, em determinadas situações, uma dose saudável de pessimismo pode ser vantajosa. Então, espere o melhor, mas prepare-se para o pior!