Não importa como você cortou ou quão feliz você esteve, a vida é inerentemente estressante. Não há zona de conforto sem stress para qualquer um de nós. É um passeio ralo, esse chamado de vida, e geralmente não termina bem, o que é o estresse suficiente para todos nós.
Então, todos nós encontramos estratégias de enfrentamento. Talvez não possamos perceber que os temos. Eles podem trabalhar de forma tão eficiente que não os notamos. Ainda assim, eles estão lá, trabalhando para nós, mantendo-nos à tona no mar agitado da vida.
Todas as estratégias de enfrentamento não são criadas de forma igual. Uma distinção negligenciada que vale a pena fazer é entre as estratégias de enfrentamento que fazem e não alteram a nossa capacidade de pensar e ver em linha reta, para encarar a nossa realidade sem flacidez.
Existem estratégias de enfrentamento de face e escapista. As estratégias de face-it nos fornecem a calma para enfrentar nossa realidade de forma mais realista. As estratégias de escapismo nos encorajam a ignorar as características de nossa realidade que induzem o estresse.
As drogas e o álcool são comumente vistos como estratégias escapistas, pois alteram nossa visão e facilitam a ignorância de nossa realidade. Principalmente, eles alteram a capacidade de admitir a dura realidade de que somos viciados.
E nem todas as drogas também são criadas. Algumas drogas não são muito aditivas e na verdade não inibem a sua realidade. A nicotina, o café e o pote, para alguns, podem reduzir o estresse de maneiras que incentivem a enfrentar os altos e baixos da vida de forma realista e com maior equanimidade.
As estratégias de enfrentamento mais escapistas tendem a ser agrupadas com filosofias otimistas e de fé absoluta, religiosas, espirituais, políticas ou de outra forma. A fé está lidando com a esperança, abraçando uma crença otimista de que as coisas irão funcionar do jeito que sua filosofia preveja. Isso reduz o estresse ao reduzir sua perspectiva, lidar com a esperança e, como resultado, noping , dizendo: "Não, eu não vou olhar para isso. Não, eu não tenho que te ouvir. Não, vou me apegar à minha fé e ignorar tudo o que a conta.
Acentuar o positivo significa eliminar o negativo.
Você viu esta estratégia de enfrentamento, esperança e noping em jogo, por exemplo em know-it-alls, fanáticos, fundamentalistas ou membros de culto. Eles reduzem o estresse por terem já respondido as grandes questões da vida. Essa crença confiante faz com que eles se sintam esperançosos sobre si mesmos e seus clientes potenciais. Essas pessoas dizem um monte de "não", em resposta a desafios e provas contraditórias.
Por contraste, compare as estratégias de enfrentamento, como exercitar, jardinar, meditar, dançar, fazer compras, tocar música ou videojogos, assistir TV ou fazer caminhadas na natureza. Com estes, você alivia o estresse e levanta seus espíritos, mas não através de um compromisso com um sistema de crenças que possa te cegar a verdades inconvenientes. Se eles vierem empacotados com uma filosofia, por exemplo, aulas de ioga com uma mensagem espiritual, a filosofia geralmente é opcional e difusa, não é provável que você te cegue muito, se for o caso.
Depois, há uma unidade como estratégia de enfrentamento. Pertencer a uma comunidade ou mesmo apenas uma família ou parceria pode reduzir o estresse. O rosto de uma união é ou é escapista? Depende. Um parceiro honesto e seguro pode ajudá-lo a enfrentar a realidade. Uma sociedade de admiração mútua construída em torno do compromisso com uma filosofia tenderá a encorajar a fuga. Todos conhecemos pessoas que têm que morder suas línguas e, portanto, fechar suas mentes para manter a paz dentro de sua comunidade. As parcerias podem ser assim também, o oposto do rosto, da paz de espírito através de um acordo tácito para não tocar nos tópicos mais tocáveis.
Sentir-se como você pertence pode fazer com que você sinta que não precisa de mais nada. É a união como um substituto, algo para se manter em vez de enfrentar a realidade. Ou sentir como você pertence pode ser como uma rede sob a força da vida. Você pode correr riscos, sabendo que se você cair, haverá gente para pegar você.
Obviamente, existem vantagens para enfrentar estratégias de enfrentamento. Eles nos proporcionam uma melhor amplitude de movimento, visão periférica mais ampla que nos ajuda a enfrentar ameaças próximas de qualquer direção.
Mas eles não são para todos. Algumas pessoas são tão sensíveis ou têm vidas tão estressantes que precisam de uma estratégia escapista. Muitas pessoas vivem em lugares onde é difícil escapar das estratégias escapistas, por exemplo, países e culturas onde um dogma fundamentalista é em todos os lugares e obrigatório.
E todos nós somos escapistas até certo ponto. Não é como se alguém pudesse se dar ao luxo de olhar diretamente em todas as características escuras da realidade.
Ainda assim, se você está entre os sortudos que tem liberdade e fortaleza para escolher suas estratégias de enfrentamento, você será mais feliz (e uma companhia mais saudável para os outros) a longo prazo, se você escolher estratégias que sejam livres e até encorajá-lo a enfrentar o que é verdade. Evitar o desagradável é uma maneira perigosa de viver. Evitando isso orgulhosamente porque você acredita que você já sabe que tudo é especialmente perigoso.
