À medida que o nível de profissionalismo no esporte continua a crescer, os níveis de estresse que os atletas experimentam também aumentam devido à grande importância atribuída ao sucesso – geralmente medido pelo resultado. Embora se possa argumentar que o resultado é mais importante nos níveis de competição de elite, uma mentalidade de primeira viragem permeou vários grupos etários e levou ao estabelecimento de um ambiente que pode ser extremamente estressante e desagradável para os atletas envolvidos.
Parece lógico que a criação de um ambiente divertido seja susceptível de aumentar os níveis de prazer, mas, além disso, parece que as interações treinador-atleta e atividades integradoras que os atletas percebem como agradáveis também podem ter um impacto positivo na preparação e, finalmente, no desempenho . Preparar-se plenamente, em qualquer contexto, é difícil de fazer se não estivermos aproveitando a jornada em que estamos. Quando estamos experimentando um elemento de prazer, tendemos a empurrar-nos mais fortemente, concentrar-nos mais e ter uma maior sensação geral de satisfação.
Geralmente, o que estamos trabalhando no esporte é alcançar um desempenho ótimo quando importa – um evento pinnacle, por exemplo. Isto é, obviamente, extremamente desafiador para ser feito devido aos vários fatores e distracções incontroláveis e predominantes. Quando os atletas são convidados a refletir sobre uma performance em que alcançaram a "zona" ilusória, eles geralmente relatam um alto nível de prazer e absorção total na tarefa em questão. Para muitos atletas, experimentar o prazer é extremamente desafiador, no entanto, se o ambiente for considerado excessivamente estressante.
Como treinadores então, precisamos considerar e avaliar nossas próprias abordagens em relação a contribuir com essa mentalidade; estamos facilitando ou prejudicando o desempenho máximo com os comportamentos que empregamos e a atmosfera que criamos? Os atletas têm respostas únicas para vários comportamentos de coaching, e a receita para alcançar o desempenho máximo também variará muito. No entanto, se acredita-se que seus atletas funcionem melhor quando se divertem, então, ter estratégias no lugar para garantir um nível suficiente de prazer é experimentado será um antecedente crítico para o sucesso do atleta.
Existem inúmeras estratégias que podem ser usadas para melhorar os níveis de prazer, e abaixo estão algumas táticas comuns que podem ser empregadas pelos treinadores para aumentar a sensação de prazer.
Enfatize um foco de desempenho
Os atletas, como qualquer outra pessoa, têm uma necessidade psicológica básica de experimentar alguma forma de controle sobre sua vida. Quando o foco principal de preparação e competição é o desempenho (por exemplo, bestas pessoais, objetivos controláveis), opostos ao resultado (ou seja, perda / perda), os atletas irão experimentar sentimentos de autonomia e controle sobre o sucesso deles. Se acreditarmos que o sucesso está no nosso controle, a viagem torna-se muito mais agradável.
Promover o amor por desafiar-se
Nem todas as sessões de treino serão inerentemente divertidas, pelo menos não no sentido tradicional da palavra. O sucesso esportivo exige muito trabalho e se empurra para fora das zonas de conforto para melhorar. Com isso dito, no entanto, como pessoas de suporte, podemos nutrir um amor por lutar pelo sucesso e fazer todo o possível para alcançá-lo. Nós podemos fazer isso através de encorajamento positivo, louvando esforços e (em colaboração com o atleta) estabelecendo metas realistas e reconhecendo o atleta para alcançá-los – assegure-se de que seus atletas estejam conscientes de que eles estão tendo sucesso. Se conseguimos tal mentalidade, os atletas irão começar a experimentar maior prazer durante as sessões de treino, onde eles devem empurrar-se para ampliar seus limites.
Integrar música
A maioria dos indivíduos desfruta de alguma forma de música e, quando jogada em um momento apropriado durante sessões de treinamento ou warm-ups, pode ter uma influência positiva sobre, entre outras coisas, níveis de prazer, motivação e intensidade, e a energia do conjunto meio Ambiente. Perguntando aos atletas que tipo de música eles gostariam de jogar também oferece uma sensação de autonomia e controle que provavelmente terá uma série de benefícios positivos.
tenha senso de humor
É importante ter uma boa compreensão das necessidades dos atletas antes da competição. Alguns terão uma preferência por tempo e espaço silencioso, enquanto outros gostam de falar e brincar. Se os atletas gostam de brincadeira antes do desempenho e sabem que isso os ajuda a alcançar uma mentalidade que provavelmente facilitará o desempenho ideal, então um treinador pode, e deve, contribuir com isso. Compartilhar uma piada com um atleta também pode aliviar o humor, aliviar a tensão e lembrar ao atleta que é, no final do dia, não a vida e a morte.
