Loving Valentine's Day quando divorciado ou solteiro

Fonte: Pixabay

Quem diz que o Dia dos Namorados é apenas para casais? Todos nós podemos participar deste feriado, expandindo nossa noção de amor.

O Dia dos Namorados é uma das minhas férias favoritas, mais agora que eu sou divorciada. Longe foram as expectativas e desapontamentos que muitas vezes o acompanharam no passado. Agora, posso participar da minha maneira.

Eu sei que muitas pessoas vêem este feriado pop-up no meio do inverno como um exercício fabricado no consumismo e na insegurança. Mas vejo isso como uma oportunidade para celebrar o amor de forma mais ampla. O amor romântico não é o único tipo de amor. E como qualquer um que teve um parceiro sabe, pode ser bastante espinhoso. Todos nós temos amor em nossas vidas, e essa é uma ótima chance para comemorar as outras pessoas que nos preocupam.

Nós não queremos sentir que nossa própria felicidade está nas mãos de outra pessoa, ou depende de um ideal do qual somos excluídos. A resiliência após perda foi correlacionada com um senso de agência, como mostra este estudo de Lisa Capps e George Bonanno. Você quer sentir que você tem controle sobre sua própria vida e sua própria felicidade.

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Aqui estão três maneiras de amar o Dia dos Namorados, enquanto divorciado ou solteiro:

1. Traga o amor a alguém que o necessite : muitos de nós nos sentimos isolados durante as férias, mas não somos os únicos que experimentam a solidão. Este é um ótimo momento para trazer amor para quem precisa – traga uma caixa em forma de coração de doces para um vizinho idoso, dê um urso para uma criança com necessidade, planeje uma noite para seus amigos solteiros. Pesquisa clássica em psicologia positiva mostra que fazer algo para outra pessoa faz as pessoas se sentir mais felizes do que fazer algo supostamente divertido, como ir a um filme. Eu gosto desse somatório de pursuit-of-happiness.org. "As pessoas que se preocupam com o bem-estar dos outros através de atos de altruísmo, voluntariado ou formação de relações comuns parecem ser mais felizes e menos deprimidas". Não espere que o amor venha até você.
2. Comemore o amor que você tem : em vez de se concentrar no parceiro que não está lá, abrace o amor que está em sua vida agora. O Dia dos Namorados é uma ótima desculpa para planejar uma viagem para se reconectar com amigos da faculdade ou organizar uma festa de decoração de bolachas para namoradas. (Eu estou hospedando uma festa de decoração de bolachas, me expressando de maneira criativa, meu humor, particularmente quando a geada e aspersões estão envolvidas). Você pode fazer um artesanato temático com seus filhos. Ou comece uma tradição de celebrar o Dia do amor da família. Alguns de nós que somos divorciados, ainda enviamos uma saudação do Dia dos Namorados ao nosso ex, agradecendo-lhe por nossos filhos maravilhosos, talvez, ou reconhecendo os bons anos que tivemos juntos.
3. Get Physical : Ok, não é assim. Bem, tipo de. A pesquisa mostra que o simples ato de abraçar-se cria sentimentos de ser amado e nutrido. "Nós sabemos com certeza, com base na pesquisa, que o auto-contato diminui os níveis de cortisol e ativa o sistema nervoso para-simpático, o que o acalma", diz a professora de psicologia de Austin, Kristin Neff, da Universidade do Texas. Ou jogue-se em uma experiência de corpo total, obtendo um esfoliante corporal, planejando uma caminhada de um dia, indo esquiar, vá para o spa. Deixe todos os outros comerem chocolate e depois reclamem sobre o ganho de peso no dia seguinte. Você estará brilhando a partir de sua caminhada saudável.

Também adoro a idéia de plantar as sementes do amor para vir, figurativamente e literalmente. Este é um ótimo momento para plantar flores silvestres, começar as sementes dentro de casa para um jardim ou comprar uma nova planta de casa. Essas flores vão florescer, e figurativamente, podemos usar esse tempo para cultivar conscientemente relacionamentos amorosos em nossas vidas.

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