Para muitas mulheres, além de falar de ondas de calor, as conversas com seus médicos fazem o que acontece durante a menopausa como um mistério, especialmente no que diz respeito ao sexo, um tópico que é tabu entre muitos deles.
Em uma entrevista recente com o Dr. Michael Krychman, OB / GYN líder, sexólogo clínico e autor best-seller especializado em otimizar a saúde sexual das mulheres, identificou algumas questões que todas as mulheres precisam perguntar e novas maneiras de começar a conversa.
QUESTÃO:
A menopausa é o fim da minha vida sexual, como eu a conheço agora?
RESPONDA:
Enquanto muitas mulheres que entram na menopausa experimentam diferenças em suas vidas sexuais, outras mulheres estão descobrindo que o sexo se torna mais significativo para elas quando se concentram em novas formas de revitalizá-la.
QUESTÃO:
A secura na vagina e ao redor dela e os órgãos genitais em geral, normal … e há algo que eu possa fazer?
RESPONDA:
A secura e menos elasticidade na vagina não se limitam à menopausa, mas muitas vezes se tornam mais pronunciadas durante esse período. Hidratando a vagina regularmente com hidratantes para ajudar a restaurar a elasticidade, pode aliviar um pouco da secura. E, é importante usar lubrificantes quando sexualmente ativos.
Muitas vezes, o revestimento da vagina pode tornar-se mais fino e mais sensível durante a menopausa, de modo a evitar irritantes como aquecimento, sabores, cores ou produtos químicos, como espermicidas e bactericidas, talvez seja aconselhável evitar mais irritação nos tecidos sensíveis.
QUESTÃO:
Como você equilibra a vida durante a menopausa e faz espaço para o sexo quando a energia parece diminuir?
RESPONDA:
Mudanças nos ciclos de sono não são incomuns durante a menopausa. Não é provável que experimente insônia durante este estágio de vida … .e falta de sono ou sono interrompido … pode fazer os sintomas mais pronunciados. Recarregue com estas dicas para reduzir o estresse, diminuir os sintomas e ter a nova energia necessária para uma vida sexual revitalizada.
· Limite as atividades no quarto para dormir e sexo.
· Desligue o computador pelo menos duas horas antes da hora de dormir.
· Relaxe, leia ou escute música para ajudar a acalmar você a dormir.
· Evite exercícios na parte posterior da noite.
· Faça do seu quarto um santuário com cores suaves, música e até aromas.
QUESTÃO:
Como reverte uma diminuição dramática na libido quando os hormônios não são um problema?
RESPONDA:
Há muitas maneiras de aumentar a libido sem colocar sua saúde sexual em perigo … e aprofundar a intimidade. Explore outras formas de interação sensual, incluindo a exploração sexual para descobrir outras áreas erógenas. Explore novas áreas de prazer tocando partes do corpo além de órgãos genitais e seios, para ajudar a se reconectar e se relacionar inicialmente.
Enquanto a pornografia pode ser um desligamento para algumas mulheres, outras formas de erotismo, incluindo filmes, poemas de amor, obras de arte sensual e até mesmo a nova fúria da bilioterapia, tornando a leitura de livros de natureza sexual o foco, pode ajudar a acelerar os pensamentos sexuais e desejo.
Dietas orgásmicas também podem ajudar. Lembre-se de restringir a ingestão de cafeína, limite os antidepressivos quando possível, vá pesado em seleções de baixo teor de carboidratos e vitaminas, e faça uma onça de chocolate escuro uma indulgência diária.
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Como uma mulher Peri-menopausa – eu sei a verdade. O sexo pode realmente melhorar com a idade! Você só precisa conhecer as respostas para algumas perguntas muito importantes!
