Quando eu conheci Renee, ela me disse que estava nervosa o tempo todo. E ela estava se cortando.
Algumas pessoas recorrem à autoagressão quando são dominadas pelas emoções. Quando nos sentimos completamente sozinhos e fora de controle, somos capazes de fazer coisas ilógicas para impedir sentimentos ruins. A automutilação pode se tornar uma maneira confiável de lidar, embora não seja saudável. Também pode ser desaprendido e substituído por formas mais saudáveis de auto-acalmar-se.
Quando nos conhecemos, Renee me disse que sua mente estava constantemente gritando com ela, assim como seu pai havia gritado com ela durante a infância.
“Você é uma merda idiota”, a voz masculina em sua cabeça diria.
Como um adulto, isso a fez sentir que ela era uma “pessoa má”. E a raiva real e imaginada de outras pessoas a aterrorizava – elas eram grandes gatilhos para Renée, conectando-a com as lembranças iniciais da raiva de seu pai.
Grandes sentimentos de medo, vergonha, raiva e tristeza surgiam rapidamente e pareciam absolutamente insuportáveis. A única maneira de detê-los era infligir dor em seu próprio corpo. Seu corte parecia satisfazer dois propósitos:
Foi auto-punição por sua maldade percebida.
Sintomas como o corte são frequentemente descritos como “simplesmente loucos”. Na verdade, eles são de certa forma sábios. Comportamentos de autoflagelação podem ser entendidos como a melhor tentativa de uma pessoa se tornar calma diante de um estresse emocional avassalador combinado com a absoluta solidão. Apesar do fato de que cortar é prejudicial, tanto a intenção quanto o efeito de curto prazo dos comportamentos de auto-agressão é ajudar, não ferir.
Meus pacientes ficam aliviados quando compartilho essa compreensão positiva de seus comportamentos de auto-agressão. Convido-os a se aproximarem da parte deles mesmos, dirigida a cortar com uma postura de curiosidade e compaixão.
Sintomas como o corte não desaparecem até que o sofredor tenha outras maneiras de acalmar sua sobrecarga emocional. Pedir a alguém para parar de cortar sem oferecer formas alternativas de obter alívio é como pedir a um trapezista para desistir de sua rede de segurança. Renée e eu experimentamos muitas maneiras de ajudar a acalmar suas emoções, tais como:
Renee e eu trabalhamos juntas para acalmar sua ansiedade, aprendendo quais emoções principais estavam sendo acionadas e acessando e processando a raiva de seu pai. Ela aprendeu lentamente a tolerar e canalizar qualquer sentimento de raiva contra os outros de maneira saudável afirmando-se. Ela acabou construindo seu acesso e tolerância ao espectro completo de emoções centrais e suas sensações físicas associadas.
Após cerca de seis meses de tratamento, Renee ficou muito mais compassiva consigo mesma. Ela foi capaz de tolerar melhor suas emoções centrais e passou a entender como seus traumas a afetavam. Como resultado, seus comportamentos de auto-agressão não eram mais necessários. Ela os apreciava pelo modo como ajudaram ao mesmo tempo. Ela ainda tinha sentimentos dolorosos e poderosos como todos nós, mas agora Renee estava aliviada e orgulhosa por ter maneiras novas e muito melhores de lidar.
(Detalhes do paciente foram alterados para proteger a confidencialidade).
