Por que não consigo superar meu ex?

Fonte: Creative Commons Pixabay.com

Nossas mentes têm uma maneira de ajustar a verdade, especialmente quando pensamos nos nossos ex. Às vezes, pensamos que o nosso ex é mais negativamente do que é objetivamente justificado ( Ele ou ela era o diabo !). Às vezes pensamos neles de forma mais positiva ( nunca encontrarei alguém tão surpreendente como o meu ex ). Às vezes, tentamos evitar pensar em todos juntos ( Deixe-me entrar em um novo relacionamento rápido !). E às vezes não podemos parar de rumiar sobre eles ( Por favor, ajude-me a apagar minha mente !).

Não importa como ajustamos a verdade, raramente lembramos os nossos ex com precisão. E pode nos manter presos em relacionamentos antigos – muito depois de terem terminado.

A boa notícia é que existem coisas que podemos fazer para nos ajudar a seguir em frente. Ou seja, podemos ser mais honestos com nós mesmos sobre como realmente nosso relacionamento.

Mentira número 1: Foi um relacionamento tão maravilhoso!
Eu ouço isso mais comumente entre pessoas que estão penduradas em seu ex. Eles pensam sobre eles através de óculos excessivamente românticos. Muitas vezes, eles não conseguem se lembrar, mesmo porque terminaram! " Ele ou ela era perfeito, certo? Por que terminamos? Nós deveríamos estar juntos. Definitivamente poderia funcionar . "

• Inveja e a crise da meia-idade: uma transição para a aventura!
• Nós não sabemos se os cães sentem a culpa, então pare de dizer que não fazem isso
• Existe um novo paradigma para a psiquiatria
• Jornalismo expressivo narrativo poderia ajudar seu nervo Vagus
• 3 maneiras de pessimismo sobre futuras possibilidades de combustíveis de depressão

A verdade é que existe uma razão pela qual você terminou . Embora você não se lembre exatamente do que é, tenho certeza de que havia um. Partes de sua relação podem ter sido maravilhosas – mas algumas partes claramente não eram. Então, a menos que o motivo pelo qual você terminou não é mais relevante, é muito provável que o relacionamento ainda não funcione.

Se você se achar pensando em um ex através de óculos cor de rosa, pense de volta. Como realmente era o seu relacionamento? Por que você separou? Se você realmente não consegue se lembrar, experimente namorar a pessoa novamente – se apenas em sua imaginação. Ou será diferente desta vez, ou você será lembrado rapidamente por que sua relação acabou em primeiro lugar!

Mentira número 2: É culpa sua que não funcionou!
Esta é a mentira mais comum que eu ouço as pessoas dizerem quando atravessam dissoluções contenciosas ou divórcios feios. Isto é especialmente verdadeiro quando ocorreu algo objetivamente difícil – trapaça, traição, lutas em andamento. Nessas situações, as pessoas geralmente se concentram apenas no que seu ex fez com elas .

• Não desista do paciente difícil
• Por que assamos os que amamos?
• Dr. Frieda Fromm-Reichmann: Criatividade em Psicoterapia
• Pare de se traumatizar assistindo a notícia
• Por que as pessoas com deficiência não falam sobre isso?

Pode ser verdade que o seu ex tratou você muito mal – essa é certamente uma experiência comum. Mas isso não significa que ele ou ela é totalmente culpado por seu relacionamento não funcionar. A verdade é que você também contribuiu para o seu relacionamento não funcionar. Porque todos os envolvidos em um relacionamento contribuem para o funcionamento ou não. Sempre.

Quando você quer apontar o dedo para o seu ex, a coisa mais útil que você pode fazer é apontar o dedo para você mesmo. Tente entender como você chegou aqui. Como você contribuiu para o que fez e não funcionou no relacionamento? Você lutou de volta? Fique a seu nível com insultos? Tente manter a paz às suas custas? Fique muito tempo porque temia estar sozinho? Concentrar-se no que você fez para contribuir com o desaparecimento do seu relacionamento irá ajudá-lo a ver o que você precisa para mudar avançando.

Mentira número 3: o meu próximo relacionamento será diferente (mesmo que eu permaneça o mesmo) … Esta é uma mentira que eu vejo mais frequentemente em datadores de série – indivíduos que pulam de relacionamento para relacionamento, procurando o próximo Sr. ou Sra. Direita.

A verdade é que os humanos operam em padrões. E o maior preditor de comportamento futuro é o comportamento passado . Nessa linha, repetiremos os mesmos erros em todos os nossos relacionamentos até mudarmos. Podemos escolher pessoas com os mesmos traços de personagem. Podemos ser emocionalmente reativos aos mesmos problemas. Podemos não ter a capacidade de chegar perto de outro ser humano. Em essência, vamos jogar nossa bagagem com todos os que namoramos!

Então, se você acha que a resposta para seus problemas de relacionamento é simplesmente encontrar um novo parceiro (e outro parceiro e outro parceiro) quando cada relacionamento subseqüente não funciona, pause. Volte para se entender e por que você escolhe os parceiros que você escolheu. Pode ser que você precise de um novo parceiro! Mas para garantir que seu próximo relacionamento seja positivo e satisfatório, você também precisa se lembrar do que você fará de maneira diferente para garantir que você não cometa os mesmos erros.

A Verdade Despida é a seguinte: superar um ex pode ser difícil. Essa pessoa pode ocupar nossos pensamentos e coração por dias, meses ou mesmo anos. Quando você não consegue superar um ex, pergunte a si mesmo: "Como eu cheguei aqui? O que eu fiz para contribuir com o final do meu relacionamento? Eu estava realmente feliz? O que eu faria de forma diferente? "Respondendo com sinceridade a essas perguntas pode fornecer informações valiosas sobre você que você precisa seguir.

Para obter mais ajuda para superar seu ex, Exaholics é um ótimo recurso. Visite www.exaholics.com

Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.