Sour in the Sun? 3 O tempo inesperado do tempo afeta seu humor

No fim de semana passado, voltei dos trópicos para me encontrar fora do aeroporto de São Francisco, basicamente, com os pés descalços em clima sub-40 graus. Quando fiquei lá, tremendo de descrença, o choque com meu sistema me fez pensar sobre o efeito do clima no meu humor e bem-estar. Muitas vezes me encontro um pouco mais azul enquanto o inverno avança e o sol se põe no início do dia. Mas em que outras maneiras o clima pode afetar a forma como nos sentimos de um dia para o outro? Alguns dos que encontrei me surpreenderam. Abaixo, detalho três maneiras inesperadas (pelo menos para mim!) Em que o clima pode estar influenciando seu humor …

O verão pode prejudicar seu humor. Só porque há muito sol no verão não significa que seja o momento em que as pessoas são as mais felizes. Em um estudo, as taxas de depressão e tristeza entre a população geral da Holanda foram maiores no verão e no outono. Em uma linha de pesquisa separada, embora o humor dos participantes tendesse a se tornar mais positivo à medida que o tempo se tornava mais agradável na primavera, no verão, o clima mais quente estava associado a um humor mais negativo. O calor também está associado a uma agressão aumentada. Então, quando você se sente triste, mal-humorado ou querendo socorrer alguém no meio do verão, tente fazer uma viagem de fim de semana para um lugar legal.

A umidade desempenha um papel. Em um estudo realizado na década de 1980, os pesquisadores descobriram que, de oito variáveis ​​climáticas (horas de sol, precipitação, temperatura, direção do vento, umidade, mudança na pressão barométrica e pressão barométrica absoluta), a umidade era o melhor preditor de resultados de humor. Nos dias em que a umidade era alta, os participantes relataram que eram menos capazes de se concentrar e ficar com mais sono. Outros pesquisadores também encontraram uma ligação entre alta umidade e aumento do cansaço usando métodos experimentais controlados. Em contraste, os participantes relataram aumento de prazer quando em condições de baixa umidade. Talvez essas descobertas explicem por que me encontro decepcionantemente letárgico quando eu visitar locais tropicais? Em uma viagem ao Havaí alguns anos atrás, eu coloquei minhas sapatos de corrida com certeza que eu levaria longas corridas de lazer pela manhã. Dez dias depois, voltei para casa com os meus sapatos de corrida ainda embalados no fundo da minha bolsa e várias sonhas longas e tranquilas no meu cinto. Eu pensei que estava apenas sendo preguiçoso, mas agora eu acho que vou culpar a humidade!

Não há um balcão único para clima e humor.

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Embora a pesquisa sugira que muito calor pode agravar nosso humor, isso pode não ser o caso para todos. Em 2011, um grupo de pesquisadores na Holanda identificou quatro categorias distintas que descrevem formas pelas quais diferentes pessoas reagem ao clima. Há os clássicos "Summer Lovers", que relatam ser mais felizes nos dias mais ensolarados, mais quentes e nos "Rain Haters", que são particularmente maldosos nos dias em que chove. Mas os pesquisadores também encontraram "Summer Haters", que relatam estar com um humor pior quando o tempo está mais ensolarado e mais quente (vampiros, talvez?) E o "Unffected" que mostrou pouca mudança de humor em função do clima. Pergunto-me o quão universal são essas categorias (talvez em algum lugar com alta umidade, encontraríamos "humores de umidade"? Ou em uma área com pouca chuva, haveria poucos "aborrecedores?").

Então, o tempo afeta seu humor. O que agora? Se você, como eu, é alguém afetado pelo clima, tente tomar nota disso. Ao atribuir um humor mal-humorado a um dia chuvoso, talvez seja menos provável assumir que o mau humor é devido a algum outro aspecto importante de sua vida. Também pode valer a pena deduzir as personalidades meteorológicas dos mais próximos de você. Você pode ser um amante do verão, mas se seu pai, filho, amigo e cônjuge é um aborrecedor de verão, isso pode ajudá-lo a entender melhor por que eles parecem tão baixos nos dias em que o sol está brilhando e (para você) tudo parece certo com o mundo.

Você conhece outros laços surpreendentes entre clima e humor? Compartilhe-os nos comentários! Diga-nos também a sua personalidade climática.

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Os artigos:

1. Huibers, M., de Graaf, L., Peeters, F., e Arntz, A. (2010). O clima nos deixa tristes? Determinantes meteorológicos do humor e depressão na população em geral Pesquisa de psiquiatria, 180 (2-3), 143-146 DOI: 10.1016 / j.psychres.2009.09.016
2. Keller, M., Fredrickson, B., Ybarra, O., Cote, S., Johnson, K., Mikels, J., Conway, A., & Wager, T. (2005). Um Coração Quente e uma Cabeça Limpa: Os Efeitos Contingentes do Clima na Ciência Psicológica de Humor e Cognição , 16 (9), 724-731 DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2005.01602.x
3. Tsutsumi, H., Tanabe, S., Harigaya, J., Iguchi, Y., & Nakamura, G. (2007). Efeito da umidade no conforto humano e na produtividade após mudanças nas etapas do ambiente quente e úmido Construção e ambiente, 42 (12), 4034-4042 DOI: 10.1016 / j.buildenv.2006.06.037
4. Howarth, E., & Hoffman, M. (1984). Uma abordagem multidimensional para a relação entre humor e clima British Journal of Psychology, 75 (1), 15-23 DOI: 10.1111 / j.2044-8295.1984.tb02785.x
5. Klimstra, T., Frijns, T., Keijsers, L., Denissen, J., Raaijmakers, Q., van Aken, M., Koot, H., van Lier, P., & Meeus, W. (2011) . Venha chover ou venha brilhar: diferenças individuais em como o tempo afeta o humor. Emoção, 11 (6), 1495-1499 DOI: 10.1037 / a0024649