The Journey Inward: Meditação como um caminho para a consciência

Como o silêncio pode nos ajudar em um mundo barulhento.

Fonte: Pixabay

Apenas retornando de uma peregrinação à Índia eu (Gitte) ainda estou muito comovido com a experiência. Embora meu papel formal fosse ensinar yoga a um grupo de jovens que buscavam a Dinamarca com interesse em diálogos multi-religiosos, a jornada se tornou muito mais do que isso. Como muitos de nossos jovens e curiosos participantes descobriram, uma coisa é discutir assuntos como contemplação, prática ritual e meditação silenciosa, e outro a ser colocado bem no meio de um templo hindu ou de um festival sagrado. Ou encontrar-se em uma esteira em um centro zen-budista nas montanhas por dias e horas a fio. Nesses ambientes, não há nada além do próprio diálogo interno e da linguagem mutável do corpo de prazer e dor e da respiração que entra e que sai.

Embora Kabir nos tenha dito há muito tempo que a morada está em nossa respiração e existe em nossa busca, é uma jornada misteriosa para nos conhecermos intimamente. De fato, é preciso muita prática e também um ambiente propício à busca interna. Parece que no mundo em que vivemos agora é muitas vezes uma luta para encontrar o tempo e espaço para atender a nossa vida interior e para ouvir as sugestões internas sutis, sem distrair dispositivos ou informações sensoriais.

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Para o nosso grupo de peregrinação, parte da surpresa foi a diferença radical entre a atenção que eles conheciam do Ocidente e o tipo que experimentamos nas montanhas da Índia. O que nos encontrou no Bodhi Zendo foi uma espécie de atenção plena crua e cheia de alma – não como a versão ocidental, despojada de seu tradicional contexto sagrado e práticas de estilo de vida, mas sim a experiência completa dos rituais budistas praticados em um sereno, simples e sagrado meio Ambiente. Que mundo faz diferença sentar-se cara a cara com uma escultura do Buda, velas acesas e os aromas calmantes do incenso queimando – com vista para uma bela paisagem, e flores que parecem crescer em intensidade de cor e beleza como os olhos aberto pela meditação é capaz de levá-los dentro

O que nosso grupo descobriu foi que o próprio ambiente de meditação estava carregado de uma forte orientação e compromisso para experimentar e saborear o momento presente. Isso facilitou a meditação e nos sustentou no processo de nos tornarmos amigos. Isso também incluía os cheiros, os sons e a simplicidade do espaço. Quando estamos perto da natureza ou em um ambiente sagrado, não estamos envolvidos em mídias sociais ou fazendo malabarismos com múltiplas correntes de comunicação, nem estamos atentos ao mundo externo com suas muitas demandas.

Não havia extravagância ou luxo, mas sim beleza simplista e natural. Para nós, ficamos imersos e off-line por quatro dias. Sem telefone. Nenhum email Nós estávamos rodeados de simplicidade e símbolos do sagrado. Em vez de atender ao mundo exterior, nos pediram para nos aprofundarmos completamente, para que pudéssemos nos familiarizar com nossa própria mente, nossa respiração e nosso coração.

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Como um grupo com pouca preparação prévia para a meditação, nosso grupo dinamarquês se saiu muito bem no sentido de que ninguém partiu ou desistiu. Aceitamos o desafio e sentamo-nos face a face conosco mesmos e cedemos ao mistério de nossa vida interior. De um lado para o outro, as lágrimas e os sorrisos se alternavam prontamente, e às vezes os colapsos e os avanços pareciam apenas uma respiração à parte.

Às vezes, eram os joelhos ou as costas que se recusavam a cooperar, outras vezes uma lembrança de muito tempo que fazia sua entrada com tempestade ou prazer. Às vezes, momentos de êxtase e despertar aconteciam e outras vezes mergulhamos em território desconhecido à mercê de nossas próprias mentes indisciplinadas. Mas a mensagem sempre foi para testemunhar sem reação; estar com o que está sem analisá-lo ainda mais, aproximando-o e também sem afastá-lo ou querer que ele desapareça.

Para os recém-chegados meditando por períodos tão longos, parecia um curso intensivo de surf mental. Embora a técnica e a prática fossem necessárias, havia também uma sensação de mistério e admiração por todo o esforço. Algumas sessões pareciam fáceis e infundidas de calma, enquanto era preciso força de vontade para aparecer aos outros. Se houvesse uma opção, estas poderiam ser substituídas prontamente por alguma forma de distração. Mas no geral, todos se sentiram transformados no final dos quatro dias, e houve uma sensação de necessidade de voltar para mais – de uma jornada que acabou de começar.

Tradicionalmente, este método de silêncio sentado é uma parte vital do exercício contínuo no desenvolvimento da Testemunha e suas reflexões. O silêncio nos dá espaço e tempo para ouvir as muitas vozes que carregamos e nos conhecermos mais intimamente. Também aprendemos a discernir quais sentimentos podem ser confiáveis ​​e quais impulsos devem ser contidos, pois isso nos conduziria ao erro ou nos faria perder caminho. Com a prática, adquirimos uma sensação intuitiva de nossa paisagem interior que pode nos ajudar em momentos de necessidade. Não é por acaso que os sábios antigos chamaram a meditação de prática fundamental para a vida cotidiana, e a proclamaram como a prática primária para explorar e expandir a mente e seus caminhos internos. Ou nas palavras das palavras do grande poeta místico:

Não pense que minha morada está fora da cidade

Estou em sua respiração; Estou com você.

Kabir diz: Oh meus queridos, escutem-me!

O que você está procurando é com você constantemente

– Kabir