A Psicologia Positiva da Dança

A dança do cérebro é melhor do que a torção, a macrena, o Texas 2-step, o cupido shuffle, ou o 'YMCA'.

Crianças de todas as idades têm feito a Brain Dance desde 2000. Anne Green Gilbert desenvolveu-se enquanto ela era a diretora artística do Creative Dance Center, onde ensinava 10 mil alunos de dança ao longo de 30 anos.

Aprendi sobre o trabalho pioneiro de Anne dos estudantes de dança que tomam minhas aulas de desenvolvimento humano. Aqueles dançarinos e seu professor primário são defensores entusiasmados de seu trabalho.

Seu primeiro livro foi Ensinar os 3 R através dos Exercícios de Movimento   (1977) e nela sugeriu uma ideia radical: ensinar lições de conteúdo através da dança. Dança criativa para todas as idades (1992), seu segundo livro, abordou a rigidez dos métodos tradicionais de instrução de dança, descrevendo um novo método que era "generoso e alegre" e sem "medo ou ameaça". Em essência, ela descrevia a psicologia positiva de dança muito antes da nova era da psicologia positiva ter começado.

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Em 2006, Anne também incorporou a neurociência emergente em seu trabalho e publicou o livro, Brain Compatible Dance Education ,   espalhando sua " dança do cérebro " ainda mais amplamente.

Toda dança oxieia o cérebro, exerce os músculos, libera substâncias químicas "se sente bem" e conecta a mente cognitiva e emocional ao corpo conativo. Dança constrói e reforça conexões neurais entre os vastos circuitos do cérebro. A dança expressa o que sabemos e o que nos sentimos sem palavras.

Da última mania de dança às danças folclóricas culturais, seu cérebro na dança é um cérebro mais fluente, flexível, criativo e original. Seja qual for a dança que você escolhe para dançar, não dançar apenas na noite de Satruday. Dançar na cozinha … dançar ao redor do quarteirão … dançar na sala de aula com seus alunos todos os dias.

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Então, o que é Brain Dance?

O BrainDance é um exercício que desenvolvi em 2000, composto por oito padrões de movimento fundamentais que passamos no primeiro ano de vida, de tocar e espremer para rastejar e rastejar. Esses padrões de movimento alimentam o sistema nervoso central estabelecendo as bases para um comportamento e atenção adequados, a convergência dos olhos necessária para a leitura, o desenvolvimento sensório-motor e mais (Green-Gilbert, 2006).

Brain Dance 8 Benefits

1. Oxygenates o cérebro.

2. Cria ligação e integração sensorial.

3. Promove o eu e a outra consciência e interação.

4. Desenvolve a flexiibidade da coluna e do pescoço.

5. Prática transferência lateral dominante e aterramento emocional.

6. Artilha lateralidade física e rastreamento ocular horizontal.

7. Artilha lateralidade física e rastreamento visual do olho.

8. Ajusta o equilíbrio

Brain Dance in Action

1. Escolha uma música . Qualquer canção. Canções folclóricas culturais e músicas familiares familiares funcionam bem. As músicas inspiradoras funcionam bem. Músicas vivas melhor. Você pode encontrar alguns clipes de música de dança do cérebro pré-gravados que funcionam (com e sem narração instrucional) aqui.

2. Comece a dança usando os 8 padrões de sequências de movimento. Dance no ritmo.

Warm Up: Respire.

1.Tactil. (Limpe-o)

2. Grande / Pequeno. (Curl e núcleo uncurl)

3. Cabeça / Cauda. (Mexer)

4. Corpo direito / esquerdo. (Mover os lados direito e esquerdo separadamente)

5. Corpo superior / inferior. (Mude a parte superior e o corpo separadamente)

6. Cross-Lateral. (Cotovelo para joelho em cada lado)

7. Rastreamento de Olhos. (Siga o polegar para o centro do corpo e volte para a direita, para a esquerda, para cima e para baixo)

8. Girar (sentido horário, no sentido anti-horário)

Cool Down: Freestyle

3. Brain Dance 10 minutos por dia para energizar seu cérebro e seu corpo .

4. Assista ao vídeo da Academia de Dança do Cérebro.

5. Assista ao vídeo de demonstração de dança do cérebro.

Para obter mais informações sobre o valor e o benefício da dança do cérebro, leia o artigo da Universidade John Hopkins, Brain Compatible Approach to Studio Dance (2004). Para obter mais informações sobre como a dança social o torna mais inteligente, leia o artigo do Professor Power (Stanford Dance) sobre como a dança social o torna mais inteligente.

Ou talvez você goste de experimentar a torção ou o Texas 2-step ou alguma outra mania de dança. Vá dançar louco – é bom para o seu cérebro.

CITA DO DIA : Devemos considerar todos os dias que não dançamos pelo menos uma vez … um dia perdido (Nietzsche).

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Você também pode ensinar danças folclóricas tradicionais de baixa tecnologia ou usar o Just Dance Now de alta tecnologia para dançar seu caminho para a felicidade e o bem-estar.

Se você ainda não está convencido dos benefícios da psicologia positiva da dança, confira o artigo do boletim IDMS e depois divirta-se Dançando pela Saúde do Cérebro escrito pela mesma mente criativa que desenhou as fotos neste blog.

Um agradecimento especial a Jill H. Anderson de Ann Arbor, Michigan por me conceder permissão para usar sua obra de arte encantadora. Espero apresentar mais de seus desenhos originais em postagens futuras e também colaborar com ela de outras maneiras. Jill é um professor de ciências de nível universitário, recentemente aposentado, especializado em divulgação pública. Ela também é criadora de desenhos cativantes e bonecas.

LEIA MAIS NO MEU LIVRO : A Psicologia Positiva na Escola Primária da Escola (WW Norton & Company, 2013) destina-se a ajudar os professores a criar salas de aula de psicologia positivas consistentes com a neurociência afetiva.

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