Como curar a ansiedade da escola para pais e filhos

Evite drama, tensão ou brigas ao usar essas dicas simples.

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Para muitos pais e alguns alunos, o retorno à escola é talvez a época mais maravilhosa do ano. Aqueles que gostam de acordar às 6h da manhã, comer almoços embalados e fazer um dever de casa monótono aguardam ansiosamente o ano letivo porque desejam um novo começo, apreciam a oportunidade de aprender coisas novas e antecipam se conectar com velhos amigos ou fazer novos. No entanto, nem todo mundo adora a escola! Para aqueles que desprezam a experiência escolar, iniciar o novo ano acadêmico pode ser uma fonte de estresse incomparável que provoca ansiedade, frustração e até mesmo medo.

O primeiro passo para curar a tensão acadêmica e as inevitáveis ​​emoções do tédio, apatia, raiva ou irritabilidade é a consciência do que pode causar a ansiedade em primeiro lugar. Infelizmente, os humanos são notoriamente ruins em identificar com precisão seus verdadeiros motivos e explicar por que preferem evitar certos ambientes. Se você ouvir comentários de crianças como “a escola é estúpida”, “nunca aprendemos nada” e “o professor não gosta de mim” é possível que essas observações sejam telas de fumaça projetadas para isolar psicologicamente o aluno do que eles antecipam que possa acontecer quando a escola começa. No entanto, como pai, há pelo menos cinco medidas concretas que você pode tomar para evitar uma experiência escolar potencialmente negativa (e nove meses de agravamento e brigas com as crianças).

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Crie uma rotina de fim de verão

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Um aspecto delicioso da vida de verão é a tranquilidade. Despertadores estão desligados, os pais sonham com férias e a idéia de prazos é uma lembrança distante. Os dias de cão de agosto minimamente promovem o relaxamento, um estado de espírito que é radicalmente diferente do que é necessário para o sucesso durante o ano letivo. No entanto, um dos aspectos mais importantes do sucesso para adultos e crianças é a estrutura e a rotina. Pesquisas revelam que os alunos que se preparam antecipadamente para os desafios da escola têm emoções mais positivas sobre a escola e apresentam melhor desempenho acadêmico (Struthers, Perry, & Menec, 2000). Você pode criar uma rotina de proxy agendando atividades de lazer de acordo com determinados horários, oferecendo às crianças a oportunidade de registrar os destaques das férias de verão ou fazer listas de tarefas. Essas técnicas promovem uma mentalidade de consistência e estrutura que pode ser facilmente transferida para os rigores mecanizados do ano letivo.

Defina expectativas razoáveis

Um dos impulsionadores mais comuns do estresse estudantil é a incapacidade percebida de atender às expectativas de pais e professores (Englund, Luckner, Whaley, & Egeland, 2004). Quando as crianças (ou adultos) acreditam que não têm poder intelectual para serem bem-sucedidas, muitas vezes realizam menos esforços e tornam-se resistentes a desafios acadêmicos. Embora seja crucial que os pais forneçam apoio acadêmico e incentivem o interesse educacional, a definição de metas de aprendizado irreais, como ganhar notas altas ou obter uma pontuação perfeita no teste, pode sair pela culatra. Os alunos muitas vezes acreditam erroneamente que devem dominar o conteúdo do curso quase imediatamente. Os pais que lembram as crianças de que aprender material novo leva tempo e esforço aliviarão a tensão acadêmica. Os alunos precisam acreditar que não há problema em se permitir aprender – e falhar – e devem ser elogiados por terem a coragem de admitir quando não sabem alguma coisa.

Evite comparações com outras pessoas

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Uma das razões pelas quais os estudantes podem temer o retorno à escola é porque se sentem inferiores quando comparados com os outros. Pontos de comparação estabelecem os limites para nossos objetivos e comportamentos. Muitas vezes as crianças se comparam a colegas mais inteligentes ou mais populares e se sentem inferiores, o que por sua vez promove a ansiedade social. Por outro lado, as comparações descendentes podem resultar em um melhor sentimento do aluno sobre si mesmo, mas dá ao aluno uma falsa sensação de superioridade acadêmica. Independentemente do tipo de comparação, quando estabelecemos metas e objetivos em comparação com outros, ainda podemos ficar aquém. Os pais podem ajudar seus alunos incentivando comparações com o próprio desempenho passado. Quando as crianças percebem que melhoraram em relação aos anos anteriores, sentirão orgulho e realização, o que, por sua vez, as ajudará a associar a escola a emoções positivas, em vez de frustração ou fracasso.

Acentue o positivo

Vamos enfrentá-lo, pois muitos retornando à escola significa acordar cedo, concentrar-se com esforço e dedicar menos tempo para as atividades que preferimos fazer. No entanto, a escola também oferece oportunidades que podem não existir durante o verão. O retorno à escola muitas vezes significa mais acesso a amigos e socialização, a capacidade de participar e frequentar clubes escolares e eventos esportivos, viagens de campo e, sim, até mesmo a oportunidade de aprender coisas novas. A pesquisa neurológica revela que a aquisição de novas habilidades e habilidades dá ao nosso cérebro uma sensação semelhante à que experimentamos quando ganhamos dinheiro e recebemos recompensas (Mizuno, Tanaka, Ishii, et al., 2008). Assim, os pais têm uma excelente oportunidade de mudar a mentalidade do aluno para um foco nos benefícios da escola, que pode ou não incluir acadêmicos. Se um aluno acredita que existe algum benefício prático do envolvimento da escola, sua motivação para freqüentar entusiasticamente a escola deve ser mensuradamente aumentada.

Proporcionar apoio emocional e acadêmico

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Ao contrário de algumas crenças populares, o sucesso na escola NÃO é um esforço individualizado em que o aluno assume a responsabilidade exclusiva por seus próprios resultados (De Bruyckere & Hulshof, 2015). A conquista é um esforço de três vias que é mais bem-sucedido quando pais, professores e alunos compartilham o envolvimento e se comprometem mutuamente com os resultados de aprendizado dos alunos. O comprometimento começa com incentivo, mas também inclui a modelagem de comportamentos positivos (como ler livros e ajudar nos deveres de casa quando necessário). Os pais devem evitar avaliar constantemente os resultados da aprendizagem (notas) ou depreciar o aluno em busca de esforço questionável e falta de interesse acadêmico. Quando escrevi meu livro de motivação, entrevistei celebridades em várias carreiras e identifiquei um tema de sucesso comum. Independentemente de serem políticos famosos, empreendedores, atletas ou artistas – cada superestrela tinha um coach que lhes dava feedback realista e de apoio que os ajudava a desenvolver habilidades e atingir seu potencial. Ninguém conseguiu sucesso por conta própria! Considere ser um treinador primeiro e um segundo pai, como o melhor remédio para fazer a transição do verão para a escola uma razão para todos celebrarem!

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Dr. Bobby Hoffman é um professor universitário e autor que teme o fim do verão. Siga-o no Twitter para atualizações diárias e conteúdo original sobre motivação, aprendizado e liderança.

Referências

De Bruyckere, P., & Hulshof, C. (2015). Mitos urbanos sobre aprendizagem e
Educação. San Diego, CA: Academic Press.

Englund, MM, Luckner, AE, Whaley, GJ e Egeland, B. (2004). Realização infantil no início do ensino fundamental: efeitos longitudinais do envolvimento dos pais, expectativas e qualidade da assistência. Journal of Educational Psychology , 96 (4), 723-730.

Mizuno, K., Tanaka, M., Ishii, A., Tanabe, HC, Onoe, H., Sadato, N., et al. (2008). A base neural da motivação acadêmica. NeuroImag e, 42 (1), 369-378.

Struthers, CW, Perry, RP e Menec, VH (2000). Um exame da relação entre estresse acadêmico, enfrentamento, motivação e desempenho na faculdade. Pesquisa no Ensino Superior , 41 (5), 581-592.