Do Mindless Din à Mindfulness Profunda

A jornada da psicoterapia de orientação espiritual

Fonte: Linda Schneiderman

Vários anos atrás, participei de um exercício de grupo em uma orientação profissional que se tornou uma metáfora orientadora sobre como sintonizar minha voz interior em meio ao clamor da vida moderna.

O objetivo do exercício era caminhar de um lado para o outro de uma sala grande, vendado, enquanto navegava em uma pista de obstáculos de “minas terrestres” de guardanapos que estavam espalhadas pelo chão. A fim de fazer o meu caminho, eu teria que me dedicar à voz de um único colega, que ficava no lado oposto da sala me guiando passo a passo, enquanto outros, através de um barulho cacofônico, tentavam abafar meu guia gritando boas e más direções. Pelo que me lembro, foi um exercício divertido, mas difícil, e eu mal consegui atravessar.

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Às vezes a vida pode parecer assim – como se estivéssemos escalando a escuridão, sem saber quais passos tomar enquanto distrações trovejando ao nosso redor. Quanto às distrações, a vida moderna oferece muitas delas. Desde e-mails, textos, publicidade, mídia social, televisão e streaming de vídeos a familiares, colegas e amigos, estamos constantemente sendo inundados por mensagens conflitantes e muitas vezes conflitantes sobre como levar uma vida plena que nos fará sentir valorizados, amados, aceitos. , talvez até admirado.

Em última análise, as perguntas se tornam – como vamos nos conectar com a voz que nos levará ao nosso destino desejado, nos afastando das tentações e armadilhas? E como abraçamos a jornada com curiosidade e compaixão pelos nossos inevitáveis ​​erros?

Peça a alguém que medite, e eles jurarão pela atenção plena – usando práticas de respiração para observar nossos pensamentos com distância emocional e objetividade. Um artista, alternativamente, adotará as virtudes da arte, da música, da escrita, da dança, da atuação – como um espelho para refletir os anseios do coração. Um membro do clero provavelmente irá direcioná-lo para práticas e preceitos destinados a conectá-lo a um poder superior e verdades universais, enquanto um psicanalista mais clássico irá convidá-lo a investigar sentimentos não expressos da infância em relação aos cuidadores para livrá-lo de complexos psicológicos entrincheirados.

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E todos eles estariam certos, mais ou menos.

É por isso que, se você perguntar a um psicoterapeuta espiritualmente orientado, poderá encontrar alguém que abraça tudo – atenção plena, criatividade, religião, questionamento psicológico e mais, como caminhos para ajudar as pessoas a ouvirem e seguirem aquela voz autêntica interior que sussurra suas verdades – o que alguns chamam de alma

O que é psicoterapia de orientação espiritual?

O que é um psicoterapeuta espiritualmente orientado? Um terapeuta de orientação espiritual é um profissional de saúde mental licenciado que, entre praticar uma ampla variedade de modalidades terapêuticas, aborda a conexão entre mente, corpo e espírito e o papel que a espiritualidade e a religião das pessoas desempenham na saúde emocional e bem -ser.

Embora as definições variem, a espiritualidade é freqüentemente definida como o senso de conexão de uma pessoa com algo maior do que elas – descrito pelo mítico Yoda como “um campo de energia criado por todas as coisas vivas… (que) nos rodeia e nos penetra; une a galáxia. ”Encontros com essa força frequentemente evocam um senso de amor, presença, aceitação, alegria, humildade, unicidade e significado.

A religião pode, e muitas vezes evoca, um estado similar de consciência. No entanto, a religião é tipicamente organizada em torno de um conjunto de crenças sobre a realidade que pertencem a um sistema de fé e adoração, tipicamente de uma divindade.

A espiritualidade pode ou não desempenhar um papel, especialmente quando a obediência aos princípios religiosos é enfatizada sobre a ressonância pessoal da alma. Enquanto muitas pessoas religiosas se descrevem como espirituais, a espiritualidade não pressupõe uma crença em Deus ou um poder superior.

Tradicionalmente, muitos terapeutas se esquivaram de discutir a religião e a dimensão espiritual da psique porque se sentiram fora de suas profundezas e cautelosos em adentrar no ministério, ou porque, seguindo uma dica de Freud, eles patologizaram tal orientação como sintomática do pensamento mágico. e neurose.

Mas isso está mudando à medida que a pesquisa apóia os benefícios de abordagens holísticas para a saúde mental e a atenção plena se torna mais comum. Além disso, pesquisas mostraram que práticas religiosas normativas saudáveis ​​são frequentemente associadas a melhor enfrentamento e menos depressão, isolamento, suicídio, ansiedade e uso de substâncias.

Facilitando a escuta profunda

Enquanto terapeutas espiritualmente orientados são treinados em múltiplas modalidades – por exemplo, psicoterapia psicodinâmica, TCC e terapias somáticas – alguns também podem ser ordenados clero. Usando ferramentas como mindfulness e criatividade, os terapeutas espiritualmente orientados aplicam seu conhecimento da psique e sensibilidade às preocupações espirituais / religiosas para ajudar os clientes a ficar curiosos sobre a natureza e as intenções das “vozes” disputando para guiar suas vidas, e discernir se elas ressoam com, ou empurrar contra um profundo conhecimento interno.

Considere o exercício de grupo que mencionei no começo deste artigo. Metaforicamente falando, o terapeuta espiritualmente orientado não está nem posicionado como a voz benevolente norteadora na extremidade oposta da sala, nem como uma das boas vozes de aconselhamento das massas. Em vez disso, ele ou ela é uma presença curiosa, observadora, que ajuda o cliente a ouvir mais profundamente os murmúrios da alma, enquanto mantém um espaço compassivo para o ruído e o tumulto existencial.

Quais são os significados e origens das vozes e quais ressoam mais profundamente? O que fica no caminho de ouvir e confiar no guia interno de alguém? Linhas similares de investigação terapêutica afinam o ouvido interno dos clientes aos sussurros constantes ou insistentes de sua alma, cortando a cacofonia no caminho da confusão para a clareza.