Navegando nas Crises da Vida

Muitos eventos podem proporcionar boas oportunidades para reexaminar nós mesmos e nossas vidas

Fonte: unspcash

Todos sabemos sobre as grandes crises do desenvolvimento: os 30 anos em que, depois de uma década completando nossa educação, estabelecendo uma carreira e muitas vezes um relacionamento íntimo estável, de repente começamos a nos perguntar se estamos no caminho certo. E, claro, há aquela grande – a crise da meia-idade em nossos 40 ou início dos 50, quando percebemos que temos apenas 20 anos bons e avaliamos o que realmente queremos fazer com o tempo que nos resta.

Mas a vida pode nos apresentar outras crises, muitas vezes menos dramáticas ou mais inesperadas, que podem naturalmente nos levar a refletir e nos ver de novas maneiras. Aqui estão alguns dos mais comuns:

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Perda de um relacionamento íntimo

Seu namorado de 5 anos de repente decide que não, ele não está pronto para se estabelecer depois de tudo, ou você percebe que seu relacionamento foi “tudo bem”, mas ambos reconhecem que tudo bem não é bom o suficiente, ou seu casamento de 20 anos finalmente dissolve-se.

Não importa se o relacionamento foi bom ou ruim, o final esperado ou não, a tristeza naturalmente se instala, e com isso é obcecado e em estado de choque. Mas à medida que as coisas começam a diminuir, o que vem a seguir é olhar para trás e ver o passado através de uma nova lente: por que não agi antes, se éramos realmente tão felizes ou apenas nos enganamos? Você se vê descobrindo rachaduras no relacionamento que você nunca notou antes – aquela terrível briga de Natal, a tensão que você não conseguia esquecer nas férias, a percepção de quantas vezes você estava mordendo sua língua, ou como vocês dois varriam as questões sob a tapete. O passado que você tinha em mente é, como o relacionamento, não está mais lá. Nem é sua visão anterior de si mesmo.

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Perda de emprego

Se você trabalha como barista há 3 semanas em um café e é despedido, provavelmente não é grande coisa. Mas se você trabalha em uma empresa há 10 anos ou 30 anos, a perda, mesmo que esperada, obriga a redefinir sua identidade: eu costumava ser ________ e agora sou ______?

O impacto obviamente depende de quanto sua identidade total está vinculada ao seu trabalho. É aqui que os CEOs e os atletas profissionais aposentados podem ter dificuldades, mas também a mulher que foi supervisora ​​em uma linha de montagem. Quem sou eu além do meu trabalho? Quem sou eu agora e o que posso me tornar?

E se você conseguir um novo emprego, a ansiedade não desaparece necessariamente. Agora você pode se preocupar com novas expectativas, ajustando-se a uma nova identidade, uma nova função, colocando o antigo em uma nova caixa.

Morte de um pai

Eu me lembro depois que meu pai morreu (e minha mãe tinha morrido muitos anos antes) tendo esse pensamento forte e automático de que eu estou agora no fim da linha: o pensamento de que eu não tinha pai algum para voltar novamente para a ajuda, que Eu estava agora totalmente sozinho. O pensamento foi sóbrio; combinado com a minha dor, me senti sobrecarregado.

Mas essa mudança pode vir sem a tristeza da morte. Para aqueles que precisam se esforçar e ser um cuidador de um pai, muitas vezes há uma reação emocional semelhante: enquanto você não é o fim da linha, você percebe que sim, agora você é o fim da linha. Há uma inversão repentina de papéis – você está cuidando de seus pais em vez de seus pais cuidarem de você. Você percebe emocionalmente que finalmente parou de ser filho de alguém.

Doença física / incapacidade

Deus não permita que você perca sua perna em combate ou um acidente de carro, ou aprenda que você tem uma doença crônica e incapacitante. Aqui você está lidando com mudanças na imagem corporal, bem como uma mudança de sua visão do futuro. O luto circula, mas também os desafios de construir um tipo diferente de vida que você nunca imaginou em torno de um tipo diferente de você.

Trauma

Todos nós já ouvimos histórias sobre pessoas que, digamos, estavam em um terrível acidente de carro ou terremoto e saíram ilesas. Mas o que muitas vezes permaneceu foi novamente um olhar para a vida através de uma lente diferente: a percepção de quão frágil a vida realmente é, ou uma obsessão com o fato de que eles não foram feridos e um sentimento de que isso significa algo, que isso é um despertar Chame, que há algo importante que preciso descobrir, que há uma lição que preciso aprender.

Nascimento de uma criança

O casal não será mais apenas um casal, você não está mais apenas no comando de você. Com um filho vem as responsabilidades e mudanças de estilo de vida, limitações sobre o que você pode e não pode fazer, mas também um complemento à sua identidade – na descrição de sua vida profissional, você é agora mais do que era antes. O nascimento divide sua visão de sua vida antes e agora.

Esses transformadores de vida são os mais comuns, mas você pode pensar nos outros. A questão é como navegar neles. Aqui estão algumas sugestões:

Desacelere

Algumas pessoas tentam atravessar suas mudanças de vida: os recém-aposentados que no dia seguinte à sua aposentadoria já estão se voluntariando, assumindo novos hobbies, ficando freneticamente ocupados 24 / 7. Ou pessoas que saem de um relacionamento de longo prazo e saltam para um um novo é uma questão de nanossegundos.

Tempo para desacelerar, tome algumas centenas de respirações profundas, seja paciente. A rápida recuperação do relacionamento provavelmente explodirá alguns meses depois; a ocupação voluntária o deixará exausto e provavelmente parecerá hediondo em alguns meses ou um ano. O rebote ou frenesi pode fazer um bom trabalho de distrair você de suas emoções, mas essas distrações não são necessariamente o que é melhor. Em vez disso, você quer desacelerar o suficiente para absorver e refletir sobre as mudanças, permitir-se sentir a dor e reconhecer tudo o que aconteceu antes.

Refletir sobre o que sua vida está dizendo

No filme, Up In the Air , o personagem de George Clooney, cujo trabalho é demitir pessoas em empresas de downsizing, sempre diz às pessoas que ele está atirando que esta é uma oportunidade para reexaminar suas vidas e possivelmente fazer o que sempre quiseram. façam. Não é um mau conselho. Para alguns, sua crise de vida pode ser um desafio espiritual – meu Deus está trazendo isso para minha vida por uma razão que preciso descobrir e aceitar. Mas para aqueles que são menos inclinados à espiritualidade, essas questões importantes permanecem: Por que eu, por que isso veio à minha vida, o que a minha vida está me dizendo?

Tome seu tempo neste. Esta é uma oportunidade para se afastar de sua vida cotidiana, seus relacionamentos, suas rotinas de piloto automático e seus hábitos, e ver como você e seu companheiro, sua vida, estão realmente se saindo.

Algumas pessoas vêem crises de vida maiores e menores como mais uma prova de como a vida é injusta, como elas são uma vítima, e você pode certamente seguir esse caminho. Mas lidar com as crises da vida é também uma questão de escolha, de decidir … ver a sua vida através de uma lente diferente, que vê as crises como oportunidades desafiadoras.

A escolha é sua. Eu iria para as oportunidades.