O dilema da solidão

Há uma diferença entre solidão e solidão.

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Fonte: sem links.

Nos últimos meses, tantos questionamentos e artigos chegaram à minha mesa sobre a solidão que estou começando a me perguntar se é uma epidemia. Muito disso tem a ver com o isolamento associado às conexões tecnológicas e o aumento do uso de mídias sociais. Às vezes, é mais fácil enviar mensagens de texto para alguém do que entrar em seu carro e dirigir para tomar uma xícara de café ou chá, mas, a longo prazo, podem ocorrer sentimentos de solidão. Além disso, além do envelhecimento da população e de muitos idosos que vivem sozinhos, muitos outros preferem viver sozinhos, aumentando assim a incidência de solidão.

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A solidão não é apenas sobre estar sozinha, mas sim sobre um estado de espírito. Ser solitário é sentir-se desconectado daqueles que o rodeiam, seja do ponto de vista interpessoal ou universal. Aqueles que estão solitários se sentem vazios e esgotados. A solidão, por outro lado, pode ser restauradora e curativa. Alguns indivíduos – como surfistas, ciclistas, artistas e escritores – exigem solidão para fazer o que amam. De fato, foi dito que a criatividade e a solidão andam de mãos dadas. Em seu diário de 1929, a autora Virginia Woolf afirmou que sentimentos de solidão a instigaram com um senso de sabedoria e criatividade.

Os seres humanos são criaturas sociais e, para sermos felizes, precisamos estabelecer alguns vínculos íntimos com os outros, mas o desafio é encontrar um equilíbrio entre a solidão e a socialização. Nós precisamos de ambos.

Estudos revelaram que aqueles que experimentam a solidão excessiva são mais propensos a distúrbios do sono, altos níveis de hormônios do estresse, inflamação, doenças cardíacas, doenças respiratórias, câncer e problemas gastrointestinais. Estatísticas recentes mostraram que, embora a obesidade seja um grande risco à saúde, há riscos maiores: solidão e isolamento social. Um estudo realizado por Julianne Holt-Lundstad na Universidade Brigham Young descobriu que o isolamento pode aumentar o risco de morte prematura em até 50%. Estas estatísticas são muito importantes tendo em conta o envelhecimento da nossa população. Na verdade, um estudo de solidão da AARP afirmou que 42,6 milhões de adultos com mais de 45 anos sofrem de solidão crônica, e esses números sem dúvida aumentarão nos próximos anos.

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Alguns afirmam que existem diferentes tipos de solidão. Em seu artigo Psychology Today “Sete tipos de solidão e por que é importante”, Gretchen Rubin disse que, na maioria das vezes, a solidão se encaixa em uma das seguintes categorias: solidão nova situação, solidão diferente, amor-não-amor solidão, solidão sem animais, solidão sem tempo para o eu, solidão não confiável de amigos e solidão de presença silenciosa.

Há momentos em que simplesmente queremos ficar sozinhos e talvez outras vezes em que não queremos … mas não sabemos como mudar a situação. Aqui estão algumas maneiras de afastar sentimentos de solidão:

· Junte-se a grupos com pessoas afins.

· Estenda a mão aos necessitados.

· Converse com estranhos em lojas ou outros lugares que você freqüente.

· Considere envolver-se em uma atividade criativa que envolva os outros.

· Planeje um café ou um almoço com amigos toda semana.

· Escreva uma carta para alguém com quem você perdeu contato.

· Considere adotar ou promover um animal de estimação ou ser voluntário em um abrigo de animais.

· Ligue para uma linha direta de escuta emocional – por exemplo: 1-800-931-4616.

Referências

Laing, O. (2016). A cidade solitária: aventuras na arte de ficar sozinha. Nova Iorque, NY: Picador.

Latson, J. (2018). “The Cure for Disconnection”. Psicologia hoje. Março abril. Vol. 51. No. 2. pp. 42-51.

Maitland, S. (2018). “Como ficar sozinho: Pensamentos sobre estar sozinho”. Flow Magazine. Issue 24, pp. 108-110.

Rubin, Gretchen. (2017). Psicologia hoje. “7 tipos de solidão: e por que é importante.” 27 de fevereiro.