3 maneiras de paternidade faz você mais consciente (e saudável)

Fonte: Emma Seppala

Às vezes pensamos em pais como cansados, cansados ​​e exaustos. Na verdade, um estudo recente mostrou que o primeiro ano de uma criança é pior do que o divórcio, o desemprego e até a morte de um parceiro! Apesar das fotos bem-aventuradas coladas nas mídias sociais, os pais muitas vezes se sentem sobrecarregados e empurrados para a beira.

No entanto, a pesquisa também mostra que essa paternidade realmente aumenta a atenção e, portanto, a saúde e a felicidade de três maneiras importantes.

1. Você deixa de estar apegado aos planos e resultados.
Quando os pais não procuram sair em uma excursão divertida ou decidem ir para a cama cedo para ter uma boa noite de sono, seus planos normalmente funcionam (e, se não o fizerem, ficam bastante aborrecidos). Os pais, por outro lado, simplesmente param de esperar que as coisas ocorram de uma certa maneira. As coisas podem ficar ótimas, mas também não podem. Você pode ter uma ótima experiência ou estar fazendo controle de danos durante todo o tempo. Como pai, você deixa de ser consertado em coisas que precisam seguir seu caminho. Você se torna mais aceito do que é e aprende a regular suas emoções. Você se torna mais humilde porque percebeu que você realmente não tem controle total. Um pai é sempre como um iniciante porque cada momento é novo, cada idade é diferente e cada criança é uma experiência nova. Você aprendeu a se sentir confortável com desconforto. E você aprendeu a ter a mente proverbial do iniciante zen.

2. Você ganha um senso profundo de propósito.
A pesquisa mostra que se tornar um pai dá-lhe uma sensação de propósito – e felicidade. De repente, você não é mais o centro do universo. Seus filhos vêm primeiro. Você começa a viver com um senso de serviço – assumindo a responsabilidade pela vida dos outros. A pesquisa sobre o bem-estar psicológico mostra que ambos os propósitos e a vida com um senso de serviço são enormes determinantes de uma vida cumprindo – para não mencionar que aumenta sua longevidade e saúde cardiovascular. Além disso, com essa sensação de um propósito maior, você pára automaticamente de transpirar as coisas pequenas. Então, a cozinha é uma bagunça e o gato está tirando da faucet novamente, você esqueceu de tirar o lixo no dia do lixo e a mudança de óleo em seu carro está muito atrasada. A-ok. Há peixes maiores para fritar.

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3. Você se torna conscientemente consciente da passagem do tempo.
As crianças – cujas taxas de crescimento e desenvolvimento são muitas vezes surpreendentes – são lembretes diários de que as coisas estão mudando e que o tempo está passando rapidamente. Como pai, você sabe que você precisa aproveitar o momento agora, porque em breve seus tots serão adolescentes e, em seguida, vinte e trinta e poucos anos. Como uma mãe amiga compartilhou comigo: "Os dias são longos, mas os meses são curtos". Por que essa consciência faz você mais consciente e feliz? A pesquisa mostra que quanto mais você está ciente da passagem do tempo – especialmente que as coisas estão mudando e chegando ao fim – quanto mais você começar a viver no presente, saboreando todas as experiências positivas e dando menos peso aos negativos.

Esses aumentos psicológicos podem ser o motivo pelo qual a parentalidade aumenta significativamente sua felicidade e saúde biologicamente. A ligação que você experimenta com uma criança, por exemplo, libera hormônios associados à confiança, conexão e bem-estar. Pesquisas mostram que o coceleiro e a sensação de oxitocina cicatrizam através de mães e pais que se relacionam com seus filhos. Quanto mais carinhosa é uma mãe com seu filho, e quanto mais brincalhão é o pai, maior o nível de oxitocina dos pais.

Finalmente, enquanto a privação do sono e outros custos da parentalidade podem parecer tributários sobre o corpo, a pesquisa mostra que a paternidade também pode ter benefícios para a saúde, como baixar a pressão arterial. Na verdade, os pais são 52% menos propensos a desenvolver um resfriado (e isso não foi devido a ter sido exposto ao vírus de seus filhos!)

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Fonte: HarperOne