Ansiedade certamente pode destruir os corações e mentes de muitos entre nós. Pode ser debilitante e tornar as coisas difíceis ou até mesmo impossíveis. A ansiedade pode imobilizar e paralisar até os mais talentosos e persistentes entre nós. Às vezes é crônico. Para outros, ela se esgueira e eleva sua cabeça exaustiva quando estamos fazendo um teste ou simplesmente tentando ser social. Isso pode levar à evitação, baixo desempenho e níveis de estresse esmagadores. Todos aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade têm suas próprias histórias pessoais para contar. E eles são histórias de transpiração quando tentam passar por um momento difícil; evitando uma reunião importante por causa do medo de desmoronar e / ou abruptamente sair de uma situação por medo de perder o controle. As histórias são infinitas e comoventes. Eu sei. Eu escutei você, seus filhos e talvez até seus vizinhos falam sobre como a ansiedade pode destruir um momento, um dia ou até mesmo uma vida.
Todos nós podemos concordar que quantidades excessivas de ansiedade não têm nada de bom para oferecer e certamente não são bem-vindos visitantes em nossas vidas. Por outro lado, todos nós precisamos de um pouco de ansiedade para viver as melhores vidas possíveis. Eu vi como a quantidade certa de ansiedade ou o ponto ideal de ansiedade podem melhorar a vida e as vidas daqueles que nos rodeiam. Os psicólogos referem-se à Lei Yerkes-Dodson, que sugere que precisamos da quantidade certa de excitação / ansiedade para ter um desempenho ótimo. Com muita pouca ou muita ansiedade, não podemos nos apresentar em um nível ótimo. Precisamos encontrar o ponto ideal em uma base individual. Isso varia para cada um de nós. E, certamente, não é tarefa fácil calibrar nossos níveis de ansiedade.
Por favor, tenha paciência comigo ao identificar o que a ansiedade tem a oferecer do lado positivo. Eu estou oferecendo minha perspectiva depois de observar indivíduos em minha sala de consulta e em todas as outras arenas da minha vida por várias décadas. Por favor, fique comigo mesmo se estiver se sentindo um pouco cético. Talvez você encontre o que eu tenho a dizer um pouco animador. Ansiedade nem sempre é seu inimigo.
1. Aqueles de nós com alguma ansiedade tendem a pensar antes de agirmos. Consideramos com muito cuidado os efeitos do nosso comportamento nos outros. Vou levar isso mais alguns passos. Um pouco de ansiedade provavelmente protege seu filho sensível de se tornar um valentão e machucando colegas e colegas. Nós somos significativamente mais propensos a ser empáticos. Aqueles entre nós com pouca ou nenhuma ansiedade são improváveis de considerar os sentimentos mais sensíveis dos outros. Você pode não concordar, mas por favor, pare e pense um pouco sobre isso. Você pode chegar à conclusão de que criar filhos livres de ansiedade não deveria ser uma meta.
2. Um pouco de ansiedade nos impede de assumir riscos potencialmente perigosos. E isso é bom, sim? Certamente não seria bom abordar o mundo como um lugar totalmente seguro, porque simplesmente não é uma zona livre de perigo.
3. A ansiedade pode e nos motiva a fazer as coisas. Nós aparecemos no horário. Nós cruzamos itens de nossas listas de tarefas. Nós vamos ao médico quando estamos preocupados com problemas de saúde. Sim, talvez nos estressemos, mas um pouco de estresse também não é ruim. São as quantidades excessivas de estresse que são problemáticas, mas você certamente sabia disso, não sabia?
4. Ansiedade e culpa tendem a ser companheiras de cama. Não há absolutamente nada de errado com um pouco de culpa se nos faz pensar sobre como o nosso comportamento pode afetar o funcionamento e os sentimentos daqueles em nossas vidas. Não estou aplaudindo os altos níveis de culpa que levam à vergonha e constrangimento. Estou me referindo ao pouco de culpa que pode nos impedir de fazer algo como fofocar, dizer algo insensível, etc.
5. Aqueles de nós que carregam a quantidade certa de ansiedade tendem a estar melhor preparados para o próximo teste, a próxima apresentação, o dia seguinte e até a vida em geral. Você vê, o ansioso entre nós não voa pelo assento de nossas calças. Nós tendemos a não asa-lo. Talvez, um pouco de espontaneidade possa nos servir bem, mas não é fácil para nós. Sim, estamos muito ocupados preparando!
