Quando consideramos nossos arrependimentos, o foco geralmente está em oportunidades perdidas, decisões passadas ou perdas. O que mais nos preocupa em termos de arrependimentos, dizem alguns pesquisadores, é nosso fracasso em viver de acordo com nossos “eus ideais”, além de nossa preocupação com os erros que cometemos ou com as coisas que deveríamos ter feito. [I] Assim, a longo prazo, lamentamos nossas inações mais do que nossas ações. [Ii] Uma meta-análise de arrependimento entre os americanos concluiu que quanto maiores nossas oportunidades, mais provavelmente sentiremos intenso arrependimento e, assim, lamentaremos onde houvesse oportunidade [iii] Portanto, onde vemos as perspectivas mais tangíveis de mudança, crescimento e renovação, temos mais probabilidade de sentir arrependimento. [iv] Os seis maiores arrependimentos dos americanos encontrados neste estudo incluem (em ordem decrescente de frequência). educação, carreira, romance, parentalidade, auto-aperfeiçoamento e lazer.
O arrependimento é um processo emocional tão interessante e complexo. Dado que o arrependimento envolve pensamento e sentimento, ele foi conceituado como uma “emoção cognitiva de ordem superior”. [V] [vi] No entanto, todas as nossas emoções, uma vez entram na consciência, têm a cognição como um companheiro de viagem. Nossos pensamentos ajudam a concentrar as informações fornecidas pelo que sentimos e o fazemos em diferentes graus, dependendo da situação.
Então, ao invés de me referir ao arrependimento como uma emoção cognitiva, ao contrário, estou inclinado a ver o arrependimento como uma “emoção auxiliar”, uma vez que sempre segue a ativação de outra emoção. A frustração presente em relação à carreira de alguém, por exemplo, pode ativar a angústia que envolve lembranças de caminhos não levados que levam ao arrependimento. Ou a decepção sobre um relacionamento insatisfatório atual pode evocar lembranças de escolhas passadas lamentáveis. O que muitas vezes deixamos de considerar com pesar é que um estímulo presente – uma situação, um evento, uma imagem ou um pensamento do qual podemos ou não estar conscientes – ativa uma emoção que, por sua vez, evoca a memória que então dispara. arrepender. O remorso ilustra que as cognições, que envolvem memórias e percepções entre outras coisas, transformam sentimentos em pensamentos emocionais e que esses pensamentos podem desencadear ainda mais uma emoção. Assim, os pensamentos são motivados inicialmente por uma resposta emocional, e outras emoções podem ser ativadas pelos próprios pensamentos. [Vii] [viii] [ix]
Ao contrário do medo ou raiva, o arrependimento não é considerado uma das nossas principais emoções. Pelo contrário, o arrependimento é uma mistura de duas ou mais emoções primárias que são ativadas nas proximidades, ou resulta quando uma ou mais emoções são desencadeadas em resposta a outra [x] As emoções dominantes no arrependimento são a vergonha e a tristeza. Uma vez que essas emoções são repetidamente ativadas, elas podem produzir um humor. Como resultado, pode ser difícil livrar-se dos pensamentos associados ao sentimento de arrependimento. As conseqüentes respostas defensivas ou de enfrentamento da vergonha estão freqüentemente presentes: atacar o eu (eu fui tão estúpido em festejar ao invés de estudar); atacar os outros (se aquele gerente fosse esperto, ele teria me promovido); evitar (vou tomar uma bebida e esquecer o que escapou); ou retirada (eu vou dormir e esquecê-lo). De fato, o arrependimento está associado a lembranças de nossa história pessoal ligadas à nossa imaginação, que poderia ter criado um resultado melhor se tivéssemos feito o passado de maneira diferente.
As memórias têm um potencial indefinido para entrar em nossa consciência, pois ajudam a informar emoções que são ativadas em nossas vidas presentes. Se você já provou algo estragado, você reconhece uma das maneiras pelas quais as memórias rotulam nossas emoções para informar nossas decisões presentes e futuras. Os scripts são procedimentos aprendidos que organizam as informações em nosso cérebro, para que não tenhamos que reaprender o conhecimento que adquirimos em experiências anteriores semelhantes. Na maior parte, esses pequenos pacotes de memórias emocionais influenciam nossas decisões e como governamos nossas vidas. Mesmo assim, às vezes, o que aprendemos não é inteiramente correto ou não aprendemos muito o que precisamos saber para atingir nossos objetivos, mas respondemos de acordo com roteiros antigos, que podem se tornar um reservatório de arrependimento. No entanto, quando sentimos arrependimento, estamos motivados a alterar mental e temporariamente as lembranças imaginando o que poderia ter acontecido se tivéssemos tomado um caminho diferente, aproveitado uma oportunidade ou respondido de maneira diferente.
Apesar de quão negativa a vergonha pode parecer, ela representa um feedback interno sobre nosso comportamento passado, muito parecido com um auto-supervisor. Embora olhar para trás nem sempre influencie o comportamento futuro, a avaliação retrospectiva certamente tem o potencial de proporcionar uma experiência de aprendizado. Podemos nos referir a essa capacidade auto-reflexiva como resiliência ou como uma capacidade de responder positivamente ao erro. Segundo os cientistas cognitivos, o córtex orbitofrontal – uma região nos lobos frontais do cérebro – desempenha um papel fundamental na mediação de experiências de arrependimento. [Xi] O processo cognitivo, conhecido como pensamento contrafactual, tem a ver com nossa avaliação do que foi ganho em comparação com o que seria ganho se tivéssemos tomado uma decisão diferente. [xii] Assim, o arrependimento pode representar uma dimensão importante de nossa capacidade de rever nossas decisões ou comportamento retrospectivamente.
Apesar de, ou talvez por causa, quão terrível a vergonha do arrependimento pode ser, é um professor que nos permite olhar para dentro de nós mesmos e nos levar a pensar profundamente sobre nós mesmos. [Xiii] Evitar as lições a serem aprendidas nos causa mais problemas. Com sorte, decidimos usar um momento particular de arrependimento como um incentivo para motivar o crescimento pessoal. Mesmo assim, alguns arrependimentos envolvem circunstâncias em que a aprendizagem não pode neutralizar as lembranças dolorosas que acompanham uma emoção que atualmente sentimos.
Referências
[i] Davidai, S. e Gilovich, T. (2018). O caminho ideal não tomado: As autodiscrepâncias envolvidas nos arrependimentos mais duradouros das pessoas. Emotion, 18 (3): 439-452. doi: 10.1037 / emo0000326.
[ii] Davidai, S. e Gilovich, T. (2018). O caminho ideal não tomado: As autodiscrepâncias envolvidas nos arrependimentos mais duradouros das pessoas. Emotion, 18 (3): 439-452. doi: 10.1037 / emo0000326.
[iii] Roese, NJ e Summerville, A. (2005), Por que nos arrependemos mais… e por quê.Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (9): 1273–1285.
[iv] Roese, NJ e Summerville, A. (2005), Por que nos arrependemos mais… e por quê.Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (9): 1273–1285.
[v] Russell, JA (2003). Afeto central e a construção psicológica da emoção. Psychological Review, 110, 145-172.
[vi] Bjakebring, Par (2015). Lamento e lamento a regulação ao longo da vida. https://www.researchgate.net/publication/303664617_Regret_and_Regret_Regulation_Across_the_Lifespan
[vii] Lerner, J. e Keltner, D. (2000). Além da valência: Em direção a um modelo de emoções, influências específicas sobre o julgamento e a escolha. Cognition and Emotion, 14, 473-493.
[viii] Lazarus, R. (1984). Sobre a primazia da cognição. American Psychologist, 39 (2), 124-129.
[ix] Zajonc, R. (1984). Sobre a primazia do afeto. American Psychologist, 39 (2), 117–123.
[x] Carroll E. Izard, Human Emotions (Nova York: Plenum, 1977), 93.
[XI]. Camille, N. et al., (2004). O envolvimento do córtex orbitofrontal na experiência do arrependimento. Science, 304, 1167. doi: 10.1126 / science.1094550;
[xii] Marcel Zeelenberg, et al., (1998). Reações Emocionais aos Resultados das Decisões: O Papel do Pensamento Contrafactual na Experiência de Arrependimento e Desapontamento. Comportamento Organizacional e Processos de Decisão Humana, 75, 117. doi: 10.1006 / obhd.1998.2784.
[xiii]. Nathanson, D. (1962). Vergonha e orgulho: Afeto, sexo e nascimento de si. Nova Iorque, NY: Norton.
