Confiando em nossos corações

Fonte: CC0 Public Domain

Todos ansamos confiar em nós mesmos. Queremos confiar em que existe algum bem básico em nós, uma capacidade intrínseca de amor, honestidade, sabedoria e para servir nosso mundo precioso. A presença dessa confiança em nós afeta totalmente a forma como vivemos. Isso afeta nosso potencial de intimidade com os outros e nossa capacidade de relaxar e aproveitar nossos momentos.

Nosso Caminho Evolutivo

Do ponto de vista evolutivo, nosso profundo senso de desconfiança vem do nosso sistema límbico e do nosso cérebro reptiliano. Nosso cérebro de sobrevivência nos percebe como separado e ameaçado, e conduz comportamentos baseados no medo. Em contrapartida, a nossa capacidade de confiar na bondade básica corresponde ao córtex frontal evoluído mais recentemente – o assento da empatia, da compaixão e da atenção plena. Nosso caminho evolutivo é mudar de ser identificado com um eu inseguro e separado, para perceber a consciência amorosa e a conexão intrínseca que é a nossa verdadeira natureza.

Existem dois caminhos que facilitam diretamente essa evolução: cultivando uma consciência consciente e aprendendo a ver a bondade em nós mesmos e entre nós.

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Trazendo atenção plena para nossas vidas internas

Ao cultivar intencionalmente a atenção plena, descobrimos a presença que é a própria essência e a bondade do ser. O treinamento em atenção começa exatamente onde estamos. Começamos a notar o que está entre nós e a felicidade, e a prática trazendo uma atenção consciente e compassiva à dúvida, à desconfiança ou a quaisquer outras emoções difíceis à medida que surgem.

Apenas fora da faculdade, eu estava vivendo um ashram de ioga e a ideologia era escalar uma escada até a perfeição – tentando nos purificar para que pudéssemos transcender nosso ego e experimentar a pura luz da sabedoria e do amor.

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Então, eu estava, tentando muito se livrar do meu ego. Quanto mais eu tentei, mais percebi o quão grande e falho era. De maneira diária, eu vi o quão vago eu era sobre minhas realizações como um iogue, como tentaria impressionar os outros com o tamanho das aulas de ioga que eu estava ensinando, quão insegura eu era sobre meu peso, como meu egoísmo era meu pensamentos.

Enquanto observava o meu ego fazer o seu bem, eu estava cada vez mais desencorajado sobre a possibilidade de ser livre. Uma noite em nosso grupo de mulheres da comunidade, confessei que, embora pareciam estar tão bem fazendo, eu simplesmente não confiava em mim mesmo. Foi um grande negócio para colocar lá fora: "Eu não gosto de mim e eu não confio em mim mesmo".

Ao nomear essa sombra, algo dentro de mim estava aberto. Voltei para o meu quarto pequeno, tão em contato com toda a dor que algo estava errado comigo. Ele veio em ondas, a sensação de quão imperfeita eu era.

Depois de um tempo de presença consciente – estar com isso, sentindo o desgosto e fazendo espaço para isso – comecei a descansar em um espaço suave. A partir desse lugar, presenciei uma versão semelhante ao desenho animado do meu auto-caráter agindo de maneiras diferentes: se gabando, exagerando, cobrindo a insegurança e buscando aprovação. Eu percebi: esse não sou eu. Essa é uma história de si mesmo. A profundidade de quem eu sou é essa presença, essa ternura, essa bondade. Eu fui de ser identificado com o eu ego falso para a consciência que estava testemunhando isso, mas não engasgado ou estreitado por ele. Foi uma grande mudança.

Eu observei como a atenção plena permite essa transformação comigo mesmo e muitos outros. O ego ainda faz o que é, mas com um testemunho sem julgamento, há menos senso de ser definido, confinado ou dominado por ele. Em vez disso, começamos a confiar que quem somos é muito mais misterioso, vasto, profundo e bonito do que nossos padrões temporários de pensamentos, sentimentos e comportamentos. Esta mudança nos dá a liberdade de responder ao mundo de forma mais espontânea e curativa. Quando nos lembramos da consciência amorosa como fonte de nosso ser, uma inteligência e uma compaixão naturais e universais fluem através desse corpo / mente. O ego então serve a consciência em vez de minar nosso desdobramento.

Vendo a bondade em nós mesmos e outros

A segunda prática que aprofunda a nossa confiança em nosso próprio ser é buscar ativamente e intencionalmente a bondade em nós mesmos e nos outros. Nosso hábito é fixar o que está errado, então é preciso prática. Podemos lembrar o que amamos, lembre-se do nosso humor, da nossa honestidade, da nossa capacidade de admiração, da nossa dedicação ao despertar. E podemos procurar essas mesmas qualidades em outros. Quanto mais confiamos em nossa própria bondade, mais rapidamente vemos a mesma luz e calor de consciência olhando através dos olhos e coração de outra.

O presente de cura mais generoso que podemos dar para outro é ver e refletir sua bondade de volta para eles. Deixar alguém saber o que agradecemos é uma bela expressão de amor! Quando refletimos sua bondade, isso o desenha – especialmente quando estão presos no sofrimento e na dúvida.

Reflexão:

Você pode trazer à mente alguém em sua vida que é fácil de amar. Sentia o que é sobre eles que toca seu coração, levando alguns momentos para olhar e ver o amor, a sensibilidade, a inteligência, o ser que reside. Imagine essa pessoa quando eles são felizes, amorosos, em um espaço de liberdade. Apenas sinta a bondade. Agora, imagine deixá-los saber o que você percebe sobre seus bens e expressar sua apreciação e perceber o que acontece quando você faz.

Thomas Merton escreve:

"Então foi como se de repente vi a beleza secreta de seu coração. . . a pessoa que cada um está nos olhos do divino. Se ao menos eles pudessem se ver como realmente são. Se ao menos pudéssemos nos ver dessa maneira o tempo todo, não haveria mais necessidade de guerra, de ódio, de ganância, de crueldade. Suponho que o grande problema seria que caíssemos e nos adorássemos. " ¹

Cada dia recebemos tantas notícias que podem desencorajar e alarmar. Mas não importa o estado do mundo, cada um de nós pode escolher, neste momento, recorrer à presença e ao amor. É uma escolha. Quando trazemos atenção e compaixão às nossas próprias dúvidas e medos, e cultivamos ativamente percebendo a bondade em nós mesmos e nos que nos rodeiam, começamos a confiar no amor intrínseco que é a nossa natureza mais verdadeira e profunda.

Adaptado de: Trusting Our Hearts , uma palestra dada por Tara Brach em 6 de abril de 2016.

Ouça esta conversa em: https://www.tarabrach.com/trusting-hearts/