Empowering the Past

"A história é a versão de eventos passados ​​que as pessoas decidiram concordar." – Napoleão Bonaparte

Estamos no ano novo, e vejo muitas pessoas ainda ansiosas definindo seus objetivos para o futuro. A definição de metas é uma ótima prática e, quando você faz isso corretamente, pode ajudá-lo a manter o foco e tocar a energia que precisa seguir no que deseja ser, fazer e ter.

Mas antes de avançar até 2017, que tal criar um excelente relacionamento com o 2016?

O ano passado – e todos os anos do seu passado – pode ser uma base sólida para tudo o que você deseja no ano novo ou uma âncora que o retém. Seu passado pode fortalecê-lo ou derrotá-lo antes mesmo de começar. Não tem nada a ver com os fatos do seu passado. Tem tudo a ver com a sua relação com ele. Aqui estão algumas sugestões para criar um excelente relacionamento com 2016:

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Reframe-o : meu pai costumava dizer: "Nunca é tarde demais para ter uma infância feliz." Ele não quis dizer que possamos mudar os fatos da nossa infância. Ele quis dizer que poderíamos escolher uma perspectiva diferente sobre isso.

Um dos conceitos básicos da programação neurolinguística (NLP) que ensino é que o que percebemos estar acontecendo é realmente apenas nossa interpretação do que está acontecendo. Algo acontece e nós damos um certo significado. Em seguida, tomamos decisões e extraímos conclusões com base nessa interpretação. Mas a interpretação que demos o que aconteceu não é a única interpretação possível.

Por exemplo, digamos que você foi educado em uma família militar e se mudou muito. Você poderia interpretar essa experiência como desconfortável e perturbadora. Você poderia concluir que não ficar em um lugar significava que você nunca poderia ter amigos íntimos. Ou você poderia interpretar muito como uma aventura que o expôs a pessoas e lugares que você teria perdido ao ficar em uma cidade.

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Para tornar seu ano passado mais empolgante, dê uma olhada nas histórias que conta sobre isso, prestando especial atenção às suas interpretações. Eles fazem você se sentir mais forte, mais capaz, mais livre? Ou eles prejudicam sua confiança, fazem você se sentir indigno ou incapaz? Agora tire essas histórias desativadoras e reescreva-as. Como você pode ver o que aconteceu de forma diferente? Por exemplo, em vez de "eu fui rejeitado por um grupo de clientes", reencontrava a história como "eu eliminei vários clientes que não estavam prontos para o meu produto".

Encontre os presentes e os conhecimentos : cada experiência tem algo a nos ensinar. Eu acho que a maioria das pessoas teria que admitir que são as experiências difíceis e desconfortáveis ​​que mais nos ensinam e têm os maiores presentes. Quantas vezes você ouviu pessoas que lidam com um diagnóstico sério dizem que a doença ensinou-lhes lições extraordinárias sobre o que realmente é a vida? Seus tempos difíceis também tiveram aulas.

Ao analisar o ano passado, tome cada memória e pause para reconhecer o presente. Digamos que você foi demitido ou despedido, o que você aprendeu sobre você nessa experiência? Se você não lidou bem com isso, como preferiria lidar com algo assim no futuro? Estar desempregado ajuda você a reavaliar o que está fazendo? Isso abriu novas possibilidades para você?

A propósito, aprendhos e presentes são sempre positivos e afirmam a vida. Você perdeu o ponto se você acha que a lição é: "Os chefes não podem ser confiáveis ​​e sempre vou me ferrar". Mesmo que o presente positivo e a aprendizagem não sejam óbvias, suponha que existe um para você. O que você acha que poderia ser?

Perdoe : acabo de terminar um livro sobre Ho'oponopono, a antiga prática havaiana de perdão. Eu vi Ho'oponopono realmente salvar vidas e curar feridas profundas. Para mim, tornou-se uma prática diária. O perdão mantém meus relacionamentos com outros claros, honestos e abertos. Isso me ajuda a ficar alinhado com quem eu sou e o que eu sou.

A falta de perdão é como o gunk que corre através de um sistema de combustível. Isso obstrui o fluxo e eventualmente destrói o motor. Você não consegue sentir em seu próprio sistema? Quando você retém a falta de perdão, a amargura, a raiva e o ressentimento se acumulam e envenenam emocionalmente e até mesmo fisicamente. E quando você reter suas desculpas por algo que você fez ou disse, a culpa e o remorso não o deixam comer? Você simplesmente não pode se sentir bem com você mesmo.

Como você pensa sobre o ano passado, o que ou você precisa perdoar? Para que você precisa pedir perdão? Você não está necessariamente procurando grandes transgressões. Mesmo os menores danos podem evitar que você se sinta alinhado com você mesmo. Eu pessoalmente gosto de Ho'oponopono, mas você pode encontrar muitas formas de perdão. Encontre um que se sinta direito para você.

Seja grato por isso : não importa o que aconteceu com você, encontre coisas para agradecer. Seja grato por qualquer nível de saúde que você tenha e seja grato por qualquer poder para se tornar mais saudável. Seja grato pela sua família e amigos, especialmente os difíceis que oferecem oportunidades para se tornarem mais pacientes ou fazer você se defender ou ver a vida de uma perspectiva diferente. Seja grato pelo que você tem hoje. Se o seu objetivo é ter mais, ótimo, mas certifique-se de apreciar o que você tem agora.

Seja grato por quem você se tornou e, se não gosta de quem se tornou, fique grato por você ter o poder de mudar. Seja grato por tudo o que o trouxe para este ponto em seu caminho. Aprecie-se por todas as grandes coisas que você fez: as vezes que você esticou além das zonas de conforto, os passos grandes e pequenos que você levou em direção a seus objetivos, o apoio que você deu aos outros. Pat você mesmo por essas falhas que lhe ensinaram algo.

Este ano, não se conforme com "tocar o velho". Reframe-o, encontre seus dons e aprendizagens, perdoe-o e sinta-se agradecido por isso. Se você fizer isso, ele se tornará seu trampolim em seu 2017 mais feliz.

"O passado não está morto, está vivendo em nós e estará vivo no futuro, o que agora estamos ajudando a fazer".

-William Morris

Para o seu empoderamento TOTAL!

Mahalo,

Dr. Matt

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Byline: Matthew B. James, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership, a maior empresa de desenvolvimento pessoal integrante do mundo há mais de 30 anos. Autor de vários livros, o Dr. Matt treinou milhares de estudantes para uma excelente capacitação pessoal e de saúde usando a terapia Neuro Linguistic Programming (NLP), Huna e Mental Emotional Release® (MER®). Os cursos on-line agora estão disponíveis www.empowermentsuccess.com Mantenha-se conectado com o Dr. Matt no Facebook ou visite seu blog em www.DrMatt.com.