Facebook Free: Aftermath

Foi um pouco mais de um mês desde que eu decidi fazer uma pausa para estar no Facebook. No começo, eu simplesmente decidi não verificar isso, mas então eu fui barraged por incessantes e-mails com notificações sobre tudo o que estava "faltando" por estar offline. Então, no meio do meu pequeno congelamento digital, eu decidi ir peru frio e desativar completamente minha conta.

Eu tenho que admitir, o desconectado não foi tão transformador quanto eu imaginava que seria. Mas foi uma boa prática ao permitir mais momentos de atenção plena ao longo do dia. Em momentos aleatórios ao longo da primeira semana, eu pensaria que eu deveria ir no meu telefone e percorrer meu feed, então eu me lembraria que eu não estava conectado ao site, e voltei para o que estava fazendo (ou não faça nada em todos). Na verdade, o processo de pensamento só veio depois de eu pegar meu telefone e me lembrar que já não tinha o aplicativo. E foi quando eu percebi que para mim (e eu imagino para muitos dos meus leitores) deslocar pelo Facebook ou outros sites de redes sociais no telefone pode se tornar uma atividade muito insensata. Como verificar sua conta bancária ou e-mail, quaisquer que sejam as aplicações de redes sociais no telefone, podem se tornar parte da rotina regular, ou uma distração durante os tempos baixos, como esperar na fila ou mesmo quebrar situações sociais com outras pessoas da vida real. Quantos de nós temos estado com outras pessoas, só para perceber que deve (se não todas) as pessoas em tempo real, estão olhando para suas telas?

E a ciência realmente sugere que ter esses micro momentos entre outras atividades em que nos envolvemos são momentos importantes em que nossos cérebros podem processar informações, mas apenas se tem estimulação mínima para que o "tempo de inatividade" necessário possa ser usado para o processamento. Por exemplo:

… estudos de imagem recentes de pessoas descobriram que as principais seções transversais do cérebro se tornam surpreendentemente ativas durante o tempo de inatividade. Esses estudos cerebrais sugerem aos pesquisadores que os períodos de descanso são críticos ao permitir que o cérebro sintetize informações, faça conexões entre idéias e até desenvolva o senso de si mesmo. (Richtel, 2010, p.2)

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Como tal, não deve surpreender que os indivíduos que estão constantemente conectados digitalmente, especialmente entre outras tarefas, podem mostrar sinais de problemas com o foco ou manter a atenção, digerir e formar novas memórias, privação de sono e uma série de outros problemas ( por exemplo, Ritchel, 2010). Então, enquanto eu não sentia necessariamente os benefícios imediatos de ser um pouco menos ligado por estar fora das mídias sociais por um mês, havia uma certa calma e calma para meus dias, especialmente entre as tarefas, que eu poderia ser o destinatário deste mês. Se eu também moderasse meu texto e outros tipos de entradas digitais ao mesmo tempo, provavelmente sentiria os efeitos de forma mais explícita.

Uma preocupação igualmente maior é a inundação de informações privadas que oferecemos de forma voluntária em sites de redes sociais. Até eu cancelar a inscrição, a quantidade de e-mails que inundava minha caixa de entrada do Facebook deixou claro que o site está configurado para tentar "atrair" os usuários que não estão logando com freqüência o suficiente. Isso levanta algumas questões ameaçadoras em relação à privacidade digital e, em última instância, o que os poderes por trás do site pretendem fazer com toda a informação que está sendo coletada.

Como o colega blogueiro do PT, o Dr. Aboujaoude reflete em seu livro Praticamente você: Os Poderes Perigosos da E-Personalidade "," um efeito colateral crítico da revolução da Internet [é]: a impossibilidade de privacidade na era on-line e as conseqüências psicológicas de viver em um mundo pós-privacidade "(236).

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Então, cada um de nós deve decidir-se quanto uso de dispositivos digitais e mídias sociais é demais. Eu recomendaria (e isso é consistente com a pesquisa do cérebro) moderação em uso, mas, infelizmente, o próprio portal se presta a extremos. Quanto a mim, não decidi se continuaria ficando fora do Facebook. Uma parte de mim sente-se aliviada de que haja menos um portal on-line que eu tenho que "acompanhar", enquanto a outra parte não quer encerrar minhas conexões de redes sociais.

Estou esperando que eu possa encontrar uma estrada do meio, e você também pode.

Aboujaoude, E. (2011). Praticamente você: Os Poderes Perigosos da E-Personalidade. Nova Iorque: WW Norton & Co.

Richtel, M. (2010, 21 de novembro). Growing Up Digital, Wired for Distraction. O New York Times: Tecnologia. Retirado em 1 de maio de 2016 de: http://www.nytimes.com/2010/11/21/technology/21brain.html?pagewanted=3&_r=0

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Fonte: Pixabay / "geralt"