Esta técnica simples, desenvolvida pelo consultor de produtividade Francesco Cirillo, faz uso de um temporizador adorável em forma de tomate ("pomodoro" é a palavra italiana para tomate) – até mesmo tem pequenas folhas verdes no topo. Os treinadores do ADHD usam a Técnica Pomorodo para apoiar clientes que simplesmente devem arar algum trabalho que é chato ou difícil ou ambos.
Para você, essa tarefa chata pode ser documentação ou cobrança. Para outra pessoa, pode ser a preparação de impostos ou notas de agradecimento após um casamento. Se há algo que realmente deve ser feito, e você não pode terceirizar, e você não pode subornar seu irmão ou sua esposa para fazê-lo, a técnica de Pomodoro é uma ótima maneira de comprometer 25 minutos do seu tempo para isso chato tarefa – e não permitir que nada mais aconteça entre você e essa tarefa. Você encerra o temporizador Pomodoro e marca, marca, marca por 25 minutos, então a campainha indica que é permitido levantar-se e fazer uma pausa.
Quando você usa a técnica de Pomodoro, você está se comprometendo com uma explosão de trabalho de 25 minutos nesta tarefa difícil ou chata e não permite interferências. Ah, e haverá interferências, especialmente se o trabalho em questão for super duro ou aborrecido. Excelente ideia para um roteiro? Não há uma nota rápida e volte para a tarefa chata. Lembre-se de um e-mail que precisa ser enviado hoje? Ótimo, faça uma anotação e volte para a tarefa chata. Quando você completa o Pomodoro, você pode fazer uma pausa ou escrever um roteiro ou enviar um e-mail.
Ou – você é livre para encerrar o Pomodoro para outra rodada. É um grande sentimento, quando sua cabeça está cheia de 50 coisas que você poderia estar fazendo agora mesmo, para saber com certeza que
Estou exatamente no lugar certo e fazendo exatamente o que é certo agora.
Eu tenho um desses temporizadores físicos Pomodoro no meu escritório, mas na verdade, acho muito mais prático usar os vários aplicativos Pomodoro disponíveis para iPhone e dispositivos Android.
Você pode, naturalmente, usar o temporizador nativo (chato) em seu telefone por períodos de 25 minutos, mas se eu estiver trabalhando em algo realmente difícil, eu gosto da grande aplicação vermelha de Pomodoro, e os circuitos de recompensa do meu cérebro gostam do som clandestino em No final do período, tipo de sino de boxe tipo ginásio.
Leia mais sobre a técnica Pomodoro aqui, ou confira essas postagens Lifehacker sobre a técnica e os aplicativos relacionados.
