Microaventura: o salve para a modernidade

Meu pacote é leve. Estou vestindo quase todas as roupas que vou precisar durante todo o dia. O meu almoço está cheio e as garrafas de água estão cheias. Tudo o que preciso é nas minhas costas e meu telefone está desligado para o modo avião. Estou viajando leve e ágil hoje.

Eu nem sempre viajo ou abordo a aventura dessa perspectiva. Muitas vezes eu sou fortemente chumbo com sacos de duffle, equipamento extra, roupa extra e muitos pares de botas para as possíveis condições. Eu sou aquele cara que você vê no aeroporto com uma mochila e arrastando dois sacos de duplicação oversize com uma expedição internacional de um mês.

Microadventure, um termo cunhado pelo aventureiro Alastair Humphrey, é uma mentalidade, uma intenção e uma forma de ser. É uma chance de experimentar o seu ambiente local, a cultura local e a comunidade com o espírito e o envolvimento que você normalmente reservaria para as experiências do tipo "bucket-list" que temos em alta consideração.

Deslize a bagagem de grandes dimensões, tire as suas necessidades, abra sua mente às possibilidades e participe de uma micro-aventura local. As recompensas são imensamente satisfatórias.

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Os benefícios de uma micro-aventura local:

1. Desligue

Essa sensação que você consegue fazer check-in, publicar uma atualização, jogar um jogo? Abaixe a tecnologia e sinta a liberdade do engajamento total no momento sem distração. Pode ser um desafio para a primeira parte do dia, mas algumas horas depois você apreciará o período sabático. Em um mundo plug-in-24/7, entregue-se o presente de sair da grade.

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2. Respire

Movendo seu corpo, respirando, aumentando sua freqüência cardíaca, todas essas coisas liberam endorfinas. Um aumento das endorfinas, por sua vez, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta os sentimentos de bem-estar e apoia a clareza mental – todas as coisas boas!

3. Solidão ou companheirismo

Você precisará fazer uma micro-aventura escolhida sozinha ou com um amigo. De qualquer forma, você terá benefícios. Uma micro-aventura solo oferece a oportunidade de se mover a seu próprio ritmo e capricho, sentar-se com ideias mais longas, e alterar o seu curso ou objetivos, conforme você entender. Por outro lado, uma microavaliação com amigos fortalece seu relacionamento com um objetivo compartilhado, pode oferecer suporte para empurrar além do que você pode por sua conta, e segurança e segurança adicionais, se sua micro-aventura envolve risco.

4. Shift Perspective

Combine os três benefícios acima e uma mudança de perspectiva é inevitável! Ao longo do caminho, novas ideias criativas surgirão, os pensamentos presos passarão para a clareza e novas soluções e abordagens surgirão. Saia da sua rotina normal e sua mente também!

5. Gratidão

São as pequenas coisas: o momento em que você pausa e vê sua paisagem local dos olhos de um visitante. Veja o detalhe nas interações ao seu redor. Observe os cheiros e experimente um pouco mais claro. A gratidão é um subproduto sem esforço da microavaliação: gratidão em relação ao seu ambiente, outros e você mesmo.

Considere suas opções: o que uma microadventure se parece com você? A beleza da micro-aventura está na sua versatilidade e flexibilidade. Minha micro-aventura esta semana foi um dia de esqui traseiro a oito milhas da minha casa (veja a imagem acima) enquanto um amigo meu levava um dia para si mesma com uma promessa de caminhar todos os seus recados e participar de um teatro comunitário à noite com um amigo ela vê com menos frequência do que ela deseja (tudo enquanto desconectado). Tudo o que você precisa para criar uma microavaliação é a sua imaginação, a vontade de envolver-se completamente e comprometer-se a sair da sua própria zona de conforto.

Minha próxima microavaliação? Bem, voltei ao local onde fui esquiar no último domingo. É local e posso manter meus compromissos anteriores com amigos e familiares antes e depois de esquiar. É uma aventura que não impõe reorganizar meu horário por algumas semanas, viajando pela metade do mundo e transportando sacos de duffle em um aeroporto; embora essas sejam grandes aventuras também!

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Matt Walker é um psicólogo e montanhista de classe mundial. Ele é o autor da aventura em tudo: como os cinco elementos da aventura criam uma vida de autenticidade (Hay House).

Ele tem trabalhado com indivíduos e grupos desde 2001, levando-os a aventuras para apoiá-los com as mudanças necessárias para que eles se alinhem com todo o seu potencial. Ele trabalha com todos os tipos de pessoas de pais que blogam para executivos das empresas Fortune 500, incluindo Marriott, Amazon, Nike e Microsoft. Você pode aprender mais sobre ele e os Cinco Elementos de Aventura em www.innerpassage.net.