Seus livros de regras estão deixando você mais ciumento?

Suas regras sobre relacionamentos são realistas?

Fonte: Gyorgy Barna / Shutterstock

Todos nós temos expectativas sobre como as coisas deveriam ser. Como um homem me disse uma vez, meio brincando, mas meio sério, “o mundo não seria um lugar melhor se todos fizessem exatamente o que eu queria que eles fizessem?” Eu acho que ele tem razão. Mas como um comediante disse uma vez: “Você só vai descobrir isso na pequena cidade de Utopia no interior de Nova York, mas ninguém mora mais lá.”

Muitos de nós aprendemos a ajustar nossas expectativas para se adequarem à realidade, mas algumas pessoas continuam a manter essas crenças. Eu os chamo de “livros de regras”, porque geralmente pensamos que as pessoas estão fazendo algo errado quando violam nossas regras. E achamos que temos direito às nossas regras e que todos devem segui-las. Vamos dar uma olhada em algumas dessas regras que você pode ter que podem aumentar seu ciúme.

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Regras sobre os outros

• Eu não deveria confiar nos outros, já que eles vão me trair.
• Se alguém me decepcionar, nunca mais poderei confiar neles.
• Preciso saber tudo sobre o meu parceiro para poder confiar nele.
• Se meu parceiro realmente me amasse, nunca encontraria alguém interessante ou atraente.

As conseqüências do seu livro de regras

Você acha que está insistindo em algumas dessas regras? Quais são as consequências para você e para o seu relacionamento se você exigir que o mundo esteja de acordo com este livro de regras? Vamos dar uma olhada na idéia de que “eu não deveria confiar nos outros, já que eles me trairão”. Você pode pensar que essa regra protege você e que você não será enganado, mas a conseqüência de tal desconfiança global é a incapacidade de chegar perto e ficar perto. Você sempre se sentirá como se estivesse do lado de fora de um relacionamento e – se você se encontrar perto – procurará indícios de falta de confiança. O fato é que as pessoas nos decepcionam, mas isso não significa que ter um relacionamento próximo seja perda de tempo.

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Outra regra é “Se alguém me desaponta em algo, então nunca mais poderei confiar neles”. Essa é uma regra perfeccionista sobre relacionamentos que inevitavelmente leva a surtos e rompimentos. Uma maneira mais realista de ver as coisas é que todos nós nos decepcionamos – e a nós mesmos – às vezes. Relacionamentos não são sempre fazer exatamente a coisa certa. Eles estão prestes a ficar lá por um longo tempo. Os amigos se decepcionam, porque as pessoas são falíveis, mas as amizades podem perdurar.

Outra regra perfeccionista que provavelmente fará você infeliz é: “Eu preciso saber tudo sobre o meu parceiro para poder confiar nele”. Por que você precisa saber tudo? Este tipo de perfeccionismo confessional leva você a interrogar seu parceiro, desconfiar deles e, finalmente, afastá-los. Você precisa decidir o que é realmente importante para o relacionamento hoje e o que não é importante. Você realmente precisa saber sobre cada comportamento, fantasia ou experiência que seu parceiro já teve? Se você tem essa crença, provavelmente está se encontrando no papel de investigador e procurador, o que tornará você e seu parceiro muito infelizes. E a propósito, você não tem alguns segredos que você não compartilha com seus amigos ou com seu parceiro?

Finalmente, essa regra – “Se meu parceiro realmente me amasse, nunca encontraria alguém interessante ou atraente” – é tão pouco realista quanto possível. Com vários bilhões de pessoas no mundo, como faz sentido que seu parceiro o ache atraente? Você não acha outras pessoas atraentes? Você está deixando seu parceiro porque alguém é interessante ou bonito? Imagine se isso fosse verdade para todos. Ninguém ficaria muito tempo. A questão não é se outras pessoas também são atraentes – a questão é o que você e seu parceiro fazem com essa verdade universal. Você não precisa ser a pessoa mais atraente do mundo para ter um relacionamento. Se isso fosse verdade, haveria apenas um casal no mundo inteiro.

Tente examinar algumas das regras que você tem sobre relacionamentos e pense se essas regras contribuem para o seu ciúme.

Você também pode aprender mais sobre como lidar com o ciúme em meu novo livro, The Cureousy Cure: Aprenda a confiar, supere possessividade e salve seu relacionamento.