4 Jogos de mente saudável para jogar com você mesmo

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Na maioria das vezes, quando ouvimos o termo "jogos mentais", pensamos em pessoas manipuladoras e relacionamentos que procuram tirar proveito de nós. No entanto, nem todos os jogos mentais são ruins. Na verdade, quando aprendemos a tirar proveito do funcionamento natural da nossa mente, podemos alcançar felicidades sustentadas e sucesso real.

Visualize o sucesso. Todos ouvimos falar de atletas que visualizam fazer o tiro vencedor ou cruzar a linha de chegada primeiro. A psicologia do esporte é um componente conhecido do treinamento de elite, e é utilizada pelos atletas mais bem-sucedidos. A psicologia associada à visualização, no entanto, não está disponível apenas para os olímpicos. Qualquer pessoa pode passar pela prática de visualização para melhorar ou se preparar para qualquer aspecto da vida. A pesquisa apóia o impacto profundo que a visualização pode ter no sucesso, e alguns pesquisadores descobriram que a visualização pode ter uma influência mais forte do que a prática física.

Torne-se destemido. As percepções mentais do medo podem ter reações corporais muito viscerais. Quando nossas mentes detectam perigo, envia um sinal ao nosso sistema nervoso central para liberar hormônios como a adrenalina que causam a resposta "luta ou vôo". Embora esta resposta possa ser salva vidas em algumas situações, muitas vezes esses hormônios alteram nossa capacidade de tomar decisões racionais e, em última instância, podem enfatizar nossos corpos. Aprender a aproveitar a classificação do medo de nossa mente pode, em última análise, controlar como nosso corpo libera hormônios. Muitos escaladores trabalham com êxito através da emoção do medo para manter pensamentos tranquilos e racionais durante suas escaladas traiçoeiras.

Melhore sua memória. Nossas memórias de curto prazo e de longo prazo podem ser fortalecidas por jogos mentais conscientes e intencionais. Há muitas histórias de campeões de memória de renome nacional que praticam sua retenção de memória ao longo do tempo para conseguir capacidades de memória aparentemente super-humanas. A verdade é que todos nós temos acesso a esse potencial de memória ao praticar jogos mentais diários, que aumentam a memória.

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Escolha ser feliz. A pesquisa continua a apoiar a verdade de que a felicidade é um estado interno de estar que está muito dentro do nosso controle. Aprender a aproveitar a capacidade de nossa mente de escolher positividade e felicidade nos permite ser amplamente imunes aos eventos fora de nosso controle e que estão acontecendo ao nosso redor. Ao treinar nossa mente, podemos criar padrões de pensamento positivo que sustentem uma vida de felicidade.

Nossas mentes são incrivelmente maleáveis ​​e são influenciadas pelo mundo que nos rodeia. Também podemos escolher conscientemente influenciar nossas mentes através de "jogos mentais" pensativos que, em última instância, podem mudar nossas vidas para melhor.

Criada pelo Dr. Gregory Jantz, fundador do Centro • Um Lugar de ESPERANÇA e autor de 29 livros. O cuidado de toda a pessoa pioneira há quase 30 anos, o Dr. Jantz dedicou o trabalho de sua vida a criar possibilidades para os outros e ajudar as pessoas a mudar suas vidas para sempre. O Centro • Um Lugar de ESPERANÇA, localizado no Puget Sound em Edmonds, Washington, cria programas individualizados para tratar problemas de saúde mental e comportamental, incluindo transtornos alimentares, vícios, depressão, ansiedade e outros.

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