De acordo com a pesquisa histórica “Sex In America” (1994), a dor sexual afeta cerca de 20% das mulheres americanas – 15% antes da menopausa, 33% depois. Isso é uma pena. Exceto pelo BDSM consensual, o sexo nunca deve doer, nem mesmo na primeira vez.
Muitas possíveis causas
A dor na relação sexual tem uma infinidade de possíveis causas, entre elas o vaginismo, a relação sexual apressada, lubrificação insuficiente, desconforto no relacionamento, pílulas anticoncepcionais, irritação vulvar, vestibulite vulvar, irritação por oxalato, infecções sexualmente transmissíveis, história de trauma sexual e inserção do homem. muito depressa ou profundamente. (Para mais veja meu post anterior sobre o assunto.)
Dor genital geralmente requer cuidados profissionais. Mas antes de consultar seu ginecologista, sugiro obter uma cópia do Sex Without Pain da fisioterapeuta Heather Jeffcoat, DPT. Jeffcoat é um dos poucos profissionais de saúde especializados em avaliar e tratar a dor genital feminina. Seu livro de apoio de 75 páginas desmascara mitos comuns (como “Apenas relaxe”) e fornece um programa passo-a-passo simples que curou a dor de muitas mulheres em apenas alguns meses.
O programa de Jeffcoat começa com um questionário de autoavaliação, exercícios de Kegel (veja meu post recente sobre Kegels), um “relógio” pélvico para localizar sua dor e uma exploração de pontos-gatilho dentro e ao redor da vulva.
Prossegue para o método “IRAS”, pronunciado “apagar”, um acrônimo para Insert, Release, Adjust, and Stretch, que emprega um conjunto de hastes dilatadoras vaginais de diâmetro graduado que estica suavemente os músculos do assoalho pélvico, aqueles ao redor da vulva. e vagina – com instruções ilustradas para sua inserção, manipulação e uso na massagem perineal. (Jeffcoat fornece informações de acesso para os dilatadores que ela usa em sua prática.)
Em seguida, ela apresenta um conjunto de exercícios para a transição do trabalho do dilatador para o intercurso sexual com um parceiro.
Finalmente, Jeffcoat recomenda vários alongamentos do quadril e isquiotibiais inspirados em yoga e Pilates que ajudam a manter a flexibilidade do assoalho pélvico (com ilustrações).
E se não melhorar?
Mesmo que o programa de Jeffcoat não elimine sua dor, o livro ainda é valioso. Ele ensina anatomia e fisiologia pélvica básicas, o que ajuda as mulheres a descrever melhor suas situações para os profissionais de saúde. Além disso, o livro lista especialistas em todo o país que usam abordagens semelhantes à dor genital.
A dor genital crônica é enlouquecedora e pode causar sérios problemas de relacionamento. Por que viver com isso, quando este programa pode ajudar a curá-lo. Se este programa não oferecer alívio, sugiro consultar um terapeuta sexual.
PS Eu não tenho nenhum relacionamento pessoal ou financeiro com Heather Jeffcoat.
Referências
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Binik, YM et al. “Transtornos da Dor Sexual Feminina: Dor Genital ou Disfunção Sexual?” Archives of Sexual Behavior (2002) 31: 425.
Graziottin, A. et al. “Vulvodinia: O Desafio da Dor Genital Inexplicável”, Journal of Sex and Marital Therapy (2001) 27: 503-512.
Graziottin, A e LA Brotto. “Vestibulite vulvar: uma abordagem clínica”, Journal of Sex and Marital Therapy (2004) 30: 125.
Lamont, John et al. “Perfis psicossexuais e sociais de mulheres com Vulvodínia”, Journal of Sex and Marital Therapy (2001) 27: 551-555.
Laumann, EO et al. “Disfunção Sexual nos Estados Unidos”, Journal of American Medical Association (1999) 281: 537.
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