Ir à terapia: um sinal de sanidade ou insanidade?

Fonte: CC0 Public Domain

Se você seguir o meu blog, você sabe que estou em missão de desmistificar a psicoterapia e transmitir suas idéias úteis em formas acessíveis e acessíveis. Eu quero compartilhar com pessoas comuns o quão valioso pode ser refletir sobre suas vidas, desenvolver seu músculo mental e emocional e ser mais intencional sobre sua saúde mental. Na nossa cultura do-do-do-do, mind-numbing, esta mensagem pode parecer estranha, mas é desesperadamente necessária.

Então fico muito entusiasmado quando descubro outros recursos que realizam essa mesma missão. Recentemente, descobri uma jóia de um vídeo do YouTube pelas pessoas da The School of Life. Simplesmente intitulado, Psicoterapia, este pequeno mas poderoso vídeo (apenas três minutos de duração) capta realmente a essência da psicoterapia orientada para a visão. O vídeo faz algum progresso real ao tirar o estigma de ir à terapia e até mesmo lançá-lo em uma luz positiva.

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Eu realmente gosto da sua abordagem básica. Embora a terapia seja conhecida por ser um recurso para pessoas com sérios problemas de saúde mental, muitas vezes não é vista como um recurso legítimo para aqueles que sofrem de dificuldades emocionais e relacionais em menor escala. O vídeo aborda um equívoco muito comum: se você for a terapia, deve significar que você realmente está realmente perturbado. Alguns dos meus próprios pacientes expressaram essa mesma preocupação sobre a perspectiva de ir à terapia mais de uma vez por semana: não é verdade que, quanto mais frequente você for, mais doente você deve ser? Pelo contrário. Como o vídeo conclui, "não é um sinal de perturbação para ir à terapia. É o primeiro sinal de sanidade e de um compromisso adequado e adulto com a saúde mental ".

Se você ou alguém que você conhece está lutando com o estigma da psicoterapia, exorto-o a tirar 3 minutos do seu dia para assistir este vídeo. Isso pode ajudá-lo a reconsiderar a idéia de que ir a terapia é evidência de problemas profundos e escuros. Em vez disso, você pode pensar nisso como um sinal de saúde e maturidade.

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Copyright 2015 Jennifer Kunst, PhD

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