Let Go of Fear no Ano Novo

O Ano Novo chegou … e, juntamente com isso, serão obstáculos, emoções, oportunidades … e, se você o deixar, um tempo para um novo, você o capacitou.

E se você fez o Ano Novo um momento em que você se pega pensando ou responde: "Porque tenho medo que XYZ possa acontecer." Imagine o enorme albatroz de seus ombros no trabalho e na vida! Imagine o sentimento de liberdade que você experimentaria.

O medo é muitas vezes um sinal sutil de que você está prestes a dar grandes passos, ou seja, se a ansiedade não o governa.

O medo de correr riscos pode ser a barreira mais crítica entre você e uma vida de alegria, satisfação e satisfação. No trabalho, se você realmente ama a sua zona de conforto, ausente de qualquer medo – você provavelmente não aproveitará seu potencial neste Ano Novo.

• Perda de peso com sucesso na hipnose
• Neuroticismo de traço e transtornos depressivos e de ansiedade
• Como não passar ao longo do nosso "material" para nossas crianças
• Assédio sexual
• Escolhendo ser sem filhos

Os maiores empreendedores do mundo enfrentaram seus medos e muitos os receberam como um desafio de crescimento pessoal. Como você pode? Vamos primeiro dar uma olhada nessa emoção altamente complexa.

O rosto do medo

Muitas vezes o medo, o mal-estar e a preocupação são subprodutos emocionais da negatividade, que são armadilhas fáceis para a maioria dos mortais. No entanto, você e somente você, têm controle de 100% sobre seus pensamentos e ações. É um paradoxo que é fácil de esquecer, mas extremamente empolgante para lembrar.

• Uma noite consciente
• Olho do Betista: o amor do sabujo do cérebro
• O que há em um número?
• As 4 maneiras que você pode dizer a um terapeuta são competentes
• Usando grandes dados para estudar psicologia

Os pensamentos negativos podem se tornar positivos em segundos, se você dominou a habilidade de se treinar. Mas uma advertência aqui: porque somos humanos, não podemos pressionar a nós mesmos para pensar que nós falhamos quando a ansiedade se ajusta de novo, ou será auto-perpetuando. Ele irá criar a cabeça feia … mas quanto você vai permitir – e o que você fará com isso?

O primo próximo do medo, o estresse, podem fazer muito mais do que apenas consumir sua mente. Na pior forma, pode causar ataques cardíacos, derrames, desafiar o sistema imunológico e causar muito mais danos físicos, conforme discutido em um artigo detalhado no Guia de Saúde do New York Times.

Um estudo interessante sobre o medo sugere que é um comportamento aprendido. É rapidamente adotado durante a infância, não é inato. O medo pode, portanto, ser desaprendido? Certamente, é um desafio que vale a pena explorar – e até mesmo usar como sinal para tomar medidas positivas.

Ansiedade no local de trabalho

Em muitos escritórios de hoje, o medo da tomada de riscos é recompensado: "Se não está quebrado, não conserte." Ou pior "Você fez o que?" Quem trabalhou para um tirano de um chefe sabe isso muito bem. Mas os gerentes que não aprenderam esse pensamento fizeram os maiores avanços na América e na sociedade corporativa. Eles vêem o pior resultado dos riscos para serem erros – mas acreditam que os "erros inteligentes" são o único meio de inovar.

Imagine isso. Seja como for.

O sucesso é uma mentalidade. Onde você vai colocar seus pensamentos? Você vai visualizar um resultado positivo no início? Você pode imaginar começar o trabalho dos seus sonhos ou possuir a empresa que você sempre quis executar? Você pode voltar o relógio para hoje, criando um caminho visual para esse objetivo?

Quando você se limita a padrões seguros ou medíocres, porque você teme o desconhecido, então você pode se tornar hábil na sabotagem profissional. (E quem é melhor do que você fazer isso?)

Os líderes empresariais que admiramos seguem seu coração como um mapa; A palavra "derrota" não está em seu léxico pessoal. Como o antigo filósofo chinês Lao Tzu disse uma vez: "Não há ilusão maior que medo".

Como deixar ir

O que mais você pode fazer para gerenciar essa emoção, e até mesmo ir tão longe quanto permitir que ele seja mais forte em sua vida profissional? Aqui estão algumas ideias para considerar:

Use seu sistema de orientação pessoal. Tente obter um melhor controle do seu ambiente. O que você vê e pensa? Se sentir-se mal ou você está deprimido, ouça seus instintos. Se você se sentir mal, então você está certo!

Planeje como você vai superar o seu último medo com um objetivo que diminui o monstro que você enfrenta. Dando-se permissão para olhar o medo no olho e sua coragem será além do poder. Esse pensamento provavelmente o levará a soluções que você não pensou antes. Pode realmente ser catapultar a sua carreira, ou mudar a vida.

Com quem você gasta tempo? Naysayers estão em toda parte. Você não pode ler as novidades ou mesmo conversar com familiares ou amigos sem que algo negativo apareça. Parece que vivemos em uma sociedade baseada no medo – muitas vezes animada pelas manchetes diárias. Pegue o que outras pessoas pensam sobre você em consideração, mas separe o trigo da palha. Faça 2017 o ano para evitar pessoas tóxicas. Passe seu tempo com pessoas que conhecem o poder do pensamento positivo; e que são exemplos vivos dos benefícios. Passe o tempo para encontrar um mentor ou treinador confiável com quem você ressoa.

Deixe que os erros "funcionem para você". Compreenda que a alternativa de não correr o risco e fazer alguns erros ao longo do caminho – é ser muito medíocre. Os tomadores de risco que atravessam alguns solavancos de velocidade e avançam sem restrições são os melhores posicionados para o melhor crescimento da carreira e da vida. Agora é um bom momento para se auto-refletir e explorar como as lições da vida melhor prepará-lo para um ano de capacitação e sucesso à frente.

Abrace o riso. Analise o que lhe traz alegria e risada. São certos amigos? Leitura? Canais de comédia? Vídeos do Facebook ou do YouTube? Talvez seja hora de configurar alguns Favoritos novos em seu computador como seu recurso "ir para" para maior legibilidade. Isso ajudará a combater o medo e aumentar a sua criatividade também. No trabalho, permita que o humor apague a ansiedade ao seu redor; Será contagioso e irá atendê-lo pessoalmente.

AME a si mesmo. Talvez a tarefa mais difícil, mas a mais importante de todas, é desligar a auto-fala negativa – e ativar o amor próprio. Uma vez que você aprecie seu valor único – não apenas seu conjunto de habilidades ou contribuições no trabalho, mas seu ser total, você criará mais paz para si mesmo. E se o medo está a crescer além do que você sente, pode seguir os seus instintos e procurar aconselhamento profissional de um terapeuta qualificado. Deixe seu autovalor encenado permitir que você alcance o inimaginável. Você pode conscientemente escolher se amar.

Ao se comprometer a deixar 2017 ser o Ano para Superar o Medo, você estará abrindo uma nova porta para uma vida de alegria, conquista e capacitação que talvez nunca tenha pensado existir.