Excesso de trabalho, excesso de agendamento e sob constante bombardeio de estímulo por todos os nossos dispositivos digitais e pressão para fazer alguma coisa (por exemplo, responder e-mails, mensagens de texto, voz), ficamos condicionados a ver descomprimir e não fazer nada como perda de tempo. No passado não muito distante, as pessoas passavam uma tarde preguiçosa cochilando na casa ou “mastigando a gordura” com um vizinho como uma atividade sem culpa.
Muitas vezes, o lazer é visto como algo a ser reservado para a aposentadoria quando há obrigações muito mais limitadas e mais segurança financeira. No entanto, o lazer é crítico em toda a faixa etária; não é só para aposentados. Quando o sono recarrega o corpo, o tempo gasto na descompressão de demandas constantes energiza nossa psique. O lazer pode reduzir o estresse, bem como incentivar a socialização e o desenvolvimento de relacionamentos.
O que é lazer, exatamente? O termo “lazer” pode ter muitos significados. Alguns definem como o tempo não gasto no trabalho; isso é trabalho não mercantil (Engemann & Owyang, 2007). Stebbens, um proeminente pesquisador do lazer, define-o como “atividade não coercitiva e contextualizada envolvida durante o tempo livre, que as pessoas querem fazer e, usando suas habilidades e recursos, de fato satisfazem ou satisfazem (ou ambos) ”(2012, p. 4). Derivar o prazer e outros reforços positivos não se limitam às atividades de lazer. Para alguns, tarefas como cozinhar, limpar ou pagar as contas são uma atividade de lazer. O que é lazer para um pode ser trabalho ou obrigações para outro. Para alguns indivíduos, gastar seu “tempo livre” participando de atividades como entretenimento, socialização, hobbies ou esportes pode não ser prazeroso. A definição de uma atividade de lazer é única para os gostos e desgostos de alguém.
Não importa a descrição do que constitui “lazer”, a importância de que as atividades sejam positivas é crítica em seus efeitos sobre as pessoas. O lazer pode melhorar a cura, a mudança pessoal e social e o bem-estar. Iwasaki, Messina e Hopper (2018) escrevem que o lazer pode levar a engajamento significativo na vida promovendo “(a) uma vida alegre, (b) uma vida conectada, (c) uma vida descoberta, (d) uma vida composta e (e) uma vida fortalecida ”(p. 30). Assim, as atividades de lazer devem: ser prazerosas; contribuir para as conexões sociais, culturais e espirituais de um indivíduo; incentivar a aprendizagem mais sobre as características e atributos pessoais; ajudar a estabilizar e controlar a própria vida e motivar a pessoa a se sentir livre e forte.
O lazer promove estados psicológicos positivos. Se é assim, por que as pessoas não atribuem tanta importância e tempo a elas quanto a outras atividades? Por exemplo, o trabalho é percebido geralmente como uma atividade altamente importante e em que provavelmente teria precedência sobre o lazer. A proeminência percebida do trabalho e das obrigações pode ser uma função da cultura. Por exemplo, os Estados Unidos costumam ser mais focados no trabalho em comparação com alguns países europeus. Outras questões, como finanças, idade ou sexo, podem influenciar a importância atribuída ao lazer. Kuykendall, Tay e Ng (2015) revisaram fatores relacionados à priorização ou não do lazer. As atividades de lazer são perdidas quando há pressões financeiras ou demandas familiares (cuidado ou puericultura). Curiosamente, os homens do trabalho se engajaram em mais atividades de lazer do que mulheres trabalhadoras, possivelmente relacionadas a sentirem menos culpa e mais satisfação com o lazer; ou talvez, porque as mulheres trabalhadoras também podem assumir uma parte maior das obrigações familiares, o que pode limitar o tempo de lazer.
O lazer incentiva as pessoas a experimentarem a liberdade, o que muitas vezes leva a sentimentos de controle, competência e melhora da autoestima. O engajamento em atividades prazerosas estimula a produção de substâncias neuroquímicas que, por sua vez, melhoram a saúde física. Outros benefícios positivos do lazer incluem:
Portanto, ao invés de atividade de lazer subordinada – ou pior, maligna – o lazer deve ser adotado como um ingrediente crítico na dieta psicológica e física de todos. Claramente, quando e quanto se gasta fazendo isso tem que ser avaliado individualmente. Suas qualidades reparadoras, protetoras e aditivas não podem ser subestimadas. Embora muitas outras atividades possam ter prioridade sobre o lazer em determinados estágios da vida, até mesmo um pouco de tempo gasto no lazer pode ter efeitos positivos. O lazer é um dos elementos nutritivos da vida que não apenas nos mantém em movimento – como também melhora a nossa vida.
Referências
Engemann, KM, & Owyang, MT (2007, janeiro). Trabalhando duro ou mal trabalhando? A evolução do lazer nos Estados Unidos. O economista regional. Retirado de https://www.stlouisfed.org/publications/regional-economist/january-2007/working-hard-or-hardly-working-the-evolution-of-leisure-in-the-united-states
Iwasaki, Y., Messina, E., S. e Hopper, T. (2018). O papel do lazer na construção de significado e no envolvimento com a vida. The Journal of Positive Psychology, 13, 29-35. DOI: 10.1080 / 17439760.2017.1374443
Kuykendall, L., Tay, L., & Ng, V. (2015). Engajamento de lazer e bem-estar subjetivo: uma meta-análise. Boletim Psicológico, 141, 364-403. http://dx.doi.org/10.1037/a0038508
Stebbins, RA (2012). A ideia de lazer: primeiros princípios. New Brunswick, NJ: transação.
