Eu trato uma jovem gentil, introspectiva e ansiosa. Durante uma sessão, perguntei-lhe o que ela planejava seguir como carreira. Ela balançou a cabeça e disse baixinho: “Eu queria ser terapeuta, mas não posso. Não posso ajudar pessoas com problemas se tiver problemas. ”
“É exatamente assim que você vai ajudar os outros”, eu disse calorosamente. “Você vai entender a dor que seus clientes estão sentindo porque você também sentiu isso. Você será uma fantástica terapeuta.
Ironicamente, aos dezesseis anos, minha terapeuta me disse algo semelhante.
Frequentemente, eu me sento com clientes de bom coração e profundos que acreditam que estão mentalmente doentes porque sentem emoções intensamente. Não é verdade. Experimentar ansiedade intensa ou tristeza é normal, especialmente se a situação o justificar ou se a pessoa tiver sofrido traumatismo. Além disso, pequenos problemas de desenvolvimento psicossocial causam ansiedade e depressão temporárias também. Ter emoções poderosas, mesmo quando são dolorosas, é positivo, não negativo.
Em uma casca de noz, os sentimentos raramente estão errados. É como uma pessoa age em seus sentimentos intensos que importam. Quando uma pessoa tem uma consciência saudável, ocasionalmente sente remorso intenso e profunda vergonha. Estas são as experiências emocionais que inspiram a percepção. A introspecção sincera permite que um humano cresça e evolua. Se a raça humana estivesse ausente de pessoas que sentiam intensidade, remorso, compaixão, empatia ou mesmo raiva, a mudança e o crescimento raramente aconteceriam.
Por outro lado, se uma pessoa intencionalmente abater, sabotar, assediar ou intimidar outra pessoa como uma maneira de lidar com suas emoções negativas, e não sentir sincera responsabilidade e genuíno remorso, ela não estará lidando com seus sentimentos de forma saudável. caminho. Como resultado, eles são obrigados a repetir os mesmos comportamentos disfuncionais repetidas vezes.
Às vezes, emoções intensamente dolorosas podem parecer intoleráveis, mas o uso de mecanismos de enfrentamento pode ajudar a dissipar os sentimentos. Ter uma saída para emoções avassaladoras e negativas é fundamental. Uma das maneiras mais eficazes de lidar é compartilhar seus sentimentos com uma pessoa empática.
Uma segunda ferramenta importante é a criatividade. As artes são essenciais para os seres humanos com um traço profundo. Expressar a profundidade do que uma pessoa está sentindo é saudável. Dramaturgos, autores, músicos, pesquisadores, atletas e artistas são humanos que evocam emoções profundas nas pessoas. Sentimentos profundos freqüentemente levam a uma profunda reflexão que muitas vezes é o catalisador para avanços na humanidade.
As atividades mentais e corporais, como o tai chi, o ioga, as artes marciais e todas as outras atividades que exigem a unificação da mente e do corpo, também são técnicas importantes de enfrentamento. Eles acalmam a pessoa e permitem que ela se sinta completa. Passar tempo fora e encontrar algo engraçado para rir também ajuda.
Infelizmente, valorizar o desempenho sobre a profundidade do personagem é comum. Muitas vezes, uma pessoa superficial considera uma pessoa que se sente apaixonada pelo esforço baseado em não realização como “sensível demais”, “irracional”, “emocional demais” ou “louca”. No entanto, são esses tipos de paixões, hobbies e atividades lúdicas. que trazem alegria e contentamento.
Sim, é verdade, a ansiedade intensa e a dúvida podem fazer com que a pessoa sinta que está perdendo a cabeça, mas isso não significa que a pessoa está realmente perdendo a cabeça. Em muitos casos, isso significa apenas que eles são humanos. E quando uma pessoa sobrevive à dor emocional, ela é mais capaz de ter empatia com os outros que estão sentindo vergonha, dor e perda semelhantes. Ficar juntos. Profundidade e intensidade da emoção é um presente. Sobreviva às emoções dolorosas, use-as para entender e ajudar os outros, e lembre às almas superficiais que o pensamento profundo deriva de sentimentos profundos e é o que o mundo mais precisa.
