Os 3 hábitos mais tóxicos dos abusadores emocionais

Prática, não insight, muda hábitos.

Fonte: Eldar Nurkovic / Shutterstock

O hábito mais tóxico que leva a praticamente todos os comportamentos abusivos é usar a culpa para regular as emoções. Sempre que os abusadores se sentirem desconfortáveis, desapontados, culpados, envergonhados ou tristes, os parceiros e as crianças provavelmente serão culpados. O hábito de culpar faz com que os abusadores percebam sua culpa e vergonha como castigos infligidos pelos parceiros, em vez de motivações para serem verdadeiros para seus valores mais profundos. A crítica crónica cria a identidade da vítima e uma sensação de direito, que justificam, na mente dos agressores, qualquer comportamento abusivo. Para mudar o hábito, os agressores devem praticar a regulação do desconforto, apreciando e protegendo os entes queridos.

O segundo hábito mais tóxico é contextualizar o comportamento abusivo, que serve para justificá-lo – “Eu estava estressado, cansado, com fome, oprimido, exagerando, bebendo demais, etc.” Isso dá ao cérebro permissão para repetir o comportamento na próxima vez que o contexto ocorre, isto é, sempre que o abusador deseja adrenalina para energia temporária e confiança. Para quebrar o hábito, os abusadores devem praticar o que farão para ser mais compassivos, gentis ou respeitosos na próxima vez que o contexto ocorrer.

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Quando o cérebro não consegue ver a perspectiva de outra pessoa, ela tende a adivinhar, e essa suposição é geralmente baseada no estado emocional atual. Como os abusadores tendem a se sentir negativos na maior parte do tempo, eles formam hábitos para assumir o pior das intenções de seus parceiros. Para quebrar esses hábitos, eles devem praticar a visão binocular – a capacidade de ver as perspectivas de seus parceiros ao lado dos seus.

O tratamento dá errado quando se concentra em explicações de por que os abusadores desenvolveram os hábitos acima. O que quer que tenha começado os hábitos emocionais não é o que os sustenta. A repetição ao longo do tempo torna os hábitos entrincheirados e automáticos, independentemente do que possa ter começado. Compreender como os abusadores entraram no buraco não vai tirá-los disso. Apenas praticar novos hábitos, especificamente compaixão e bondade, os tirará do buraco que eles mesmos cavaram.

Outro erro comum no tratamento de abusadores é lidar com detalhes sobre o que eles culpam e se ressentem. Seus hábitos são ativados pelo desconforto interno. Se você resolver uma dúzia de coisas que eles culpam em seus parceiros, mais uma dúzia tomará o seu lugar, a menos que eles aprendam novos hábitos.

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É fácil para os terapeutas caírem na armadilha da solução de problemas. Em relacionamentos abusivos, ambas as partes fazem as coisas erradas. O que o parceiro maltratado faz de errado equivale a colocar os móveis no lugar errado no convés do Titanic. O comportamento abusivo abriu um buraco no lado do casco. As discussões sobre onde a mobília deve ir não salvam o navio.