Pare de fazer essas 3 coisas e você será mais feliz

A felicidade é mais fácil de encontrar se você não procurar nos lugares errados.

Fonte: Erickson Stock / Shutterstock

Com base em tudo o que vi em primeira mão e li mais de 30 anos como psicólogo e coach pessoal, há três coisas que as pessoas fazem para se sentir feliz:

1. perseguindo depois

• Tornando-se um “órfão”, por escolha
• O que é bem-estar? Definição, tipos e habilidades de bem-estar
• A ferramenta secreta para gerenciar suas reações ao joelho-jerk
• Pesquisa mostra que uma habilidade pode manter seu relacionamento feliz
• Seu ativo não físico mais atraente e como usá-lo

Um aceno de cabeça aqui para Shawn Achor, que tem uma ótima palestra na TED intitulada “How to Be Happy” (“Como ser feliz”). Sua mensagem final e altamente convincente é parar de olhar para fora de si mesmo em busca de felicidade. Esperar uma nova compra para lhe trazer felicidade sustentável é equivocado. Claro, é fácil acreditar que conseguir essa promoção, aumento de salário ou ser o melhor vendedor do escritório fará você feliz. Mas a felicidade unicamente baseada em conquistas não dura muito tempo. Da mesma forma, a noção falaciosa de que obter a próxima boa nota ou perder dez quilos lhe trará felicidade não voa com a realidade. E, também, esperar que um parceiro de relacionamento o faça feliz também não é realista nem justo!

2. Comparando-se negativamente com os outros

Se você freqüentemente se comparar com os outros, você vai se sentir miserável. Sempre haverá um pistoleiro mais rápido, mais cedo ou mais tarde. A maioria dos atletas profissionais com expectativas saudáveis ​​sabe que suas conquistas e recordes notáveis ​​provavelmente serão quebrados um dia. Nessa linha, comparar-se constantemente a um colega, membro da família ou colega aparentemente mais bem-sucedido deixará você se desvalorizando e sentindo-se vazio por dentro.

• Redescobrindo um amor perdido há muito tempo
• Você está experimentando uma ressaca de felicidade?
• Maus Hábitos: Álcool, Tabaco e Evolução
• Quando você sente que não merece ser feliz
• Por que os filmes de e sobre as mulheres são cruciais para nossa conciência

3. Não ter atitude de gratidão

Inúmeros estudos mostraram que ser grato leva à felicidade. Eu tenho uma placa no meu escritório, que me foi dada por um cliente muito perspicaz. Lê: Não são pessoas felizes que são gratas; é grato às pessoas felizes. A gratidão ajuda as pessoas a sentir emoções mais positivas, saborear boas experiências, melhorar sua saúde, lidar com a adversidade e construir relacionamentos fortes. Quanto mais você aproveitar o que você tem (versus o que você acha que deveria ter), mais feliz você se sentirá. Então pare de se sentir bem e você se sentirá muito mais feliz. Por exemplo, em vez de dizer: “Eu mereço ser feliz”, que tal dizer: “Eu aprecio minha vida e valorizo ​​o que eu já tenho!”