"Como você fala com você mesmo? Eu não quero dizer em voz alta quando você está caminhando pela rua, quero dizer, qual é o tom do seu diálogo interior, a conversa interna que todos experimentam no dia a dia? Você está calmo, indulgente e gentil, ou você está exigente, impaciente e julgador.
Nunca deixa de surpreender-me o quão cruel é que possamos ser para nós mesmos. E então, é claro, todos se perguntam por que não temos paz mental e somos infelizes. Mas como podemos conversar com nós mesmos dessa forma e não ser infelizes? E como a mente pode ser resolvida e calma quando estamos constantemente reprimindo-a?
Este é um padrão que vejo uma e outra vez e é surpreendente as diferentes maneiras pelas quais podemos justificar esse comportamento. No outro dia eu ouvi alguém dizer que a razão pela qual eles eram tão indeléveis e implacáveis para com eles era porque eles estavam sempre pensando nos outros! Obviamente, é um absurdo completo. A capacidade de ser gentil com o próprio e também com os outros não é mutuamente exclusiva.
Na verdade, eu argumentaria que até que tenhamos aprendido a ser genuinamente gentil com nós mesmos, então, como possivelmente possamos ser genuinamente gentil com os outros. Mais realistamente, o que realmente estaremos fazendo nessas situações é cumprir uma "idéia" de bondade, em vez de vir de um "lugar" de bondade. Nesse sentido, é uma gentileza "aprendida", em vez de refletir necessariamente a nossa gentileza "inata".
Se você não tem muita certeza sobre o que a vibração da mente saudável parece, então acho que o seguinte pode ser uma regra útil. Se você disse o mesmo e falou da mesma maneira para um amigo próximo, como você esperaria que eles reagissem? Da mesma forma, se eles disseram o mesmo, ou falaram com esse tom de voz, para você, como isso faria você se sentir? Se a resposta for "não muito boa", então você provavelmente pode fazer com o amaciamento.
Isso não significa "tentar" ser diferente ou pensar "positivamente". Em vez disso, significa notar quando você se encaixa em si mesmo, quando você se espalha, quando você reforça padrões de pensamento negativos, e nesse momento de perceber o que está fazendo, vê-lo pelo que é – um pensamento, um sentimento , apenas passando – não mais do que isso. Naquele momento, você verá como a mente adormece, como ela vai e como ela encontra uma nova sensação de calma e clareza nos lugares mais improváveis ".
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